【脂肪燃焼に効く】アミノ酸成分の効果について調べてみた【サプリメント調査】
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【脂肪燃焼に効く】アミノ酸成分の効果について調べてみた【サプリメント調査】

     

どうせ痩せるなら筋肉をつけてかっこよく痩せたいという人も多くなってきました。健康的に引き締まったカラダは素敵ですね。

自宅でお手軽にダイエットができれば良いのですが、何をしたらいいのかわからないし、薬やサプリメントなどの成分や効果、飲み続けて大丈夫なのか不安なものになります。

そこで、今回は効率よくダイエットしたい人に「アミノ酸成分」について調べてみたので、どんな成分でどんな効果があるのかご紹介します!

アミノ酸成分とは?成分や効果について

アミノ酸成分とは?成分や効果について
アミノ酸成分は、アミノ基とカルボキシ基から構成されている「有機化合物」です。
わたしたちのカラダをつくるたんぱく質は20種類のアミノ酸に分解されます。アミノ酸は、どういった成分や効果があるのか、効果的な飲み方など詳しくみていきましょう。

アミノ酸の成分について

アミノ酸の成分について
アミノ酸の成分とはいったいどういったものなのでしょうか?

アミノ酸は体内で合成できるものとできないものがあり、合成できるものを「必須アミノ酸」できないものを「非必須アミノ酸」とよんでいます。では、その成分がどのような効果を、発揮するのか見ていきます。

エネルギー代謝に関わるアミノ酸

バリン・ロイシン・イソロイシン・アルギニン

脂肪からのエネルギー代謝をサポート

リジン・プロリン・アラニン・メチオニン・アルギニン

トレーニング後の筋損傷の抑制

タウリン

アミノ酸成分の効果について

アミノ酸成分の効果について
アミノ酸成分の効果は、簡単に行ってしまえば「生命の源」です。

実は「アミノ酸」だけを摂取しても痩せません。ですが、アミノ酸を摂取することで”痩せやすいカラダをつくる”ことができます。
アミノ酸サプリメント×運動でより効果的にダイエットへと導いてくれるのです。

そんなアミノ酸成分ですが、肉や魚に含まれる動物性たんぱく質と野菜や豆類に含まれる植物性たんぱく質があります。

アミノ酸成分を含むサプリメントを飲むタイミングは?

アミノ酸成分が含まれるサプリメントの飲むタイミングは、目的によって違ってきます。

エネルギー源として

食事前や活動前、運動の前に摂取する

リカバリーに

ハードな運動後や就寝前に摂取する

【脂肪燃焼に効く】アミノ酸成分の効果について調べてみた【サプリメント調査】まとめ

ここまで、アミノ酸成分の効果について見てきました。調べてみると、アミノ酸成分は、カラダや筋肉をつくる主成分でエネルギーを生成する生命の源でしたね。摂取のタイミングで効果が違ってくるので目的に合わせた飲み方で効果を実感して下しね。

アミノ酸成分が含まれるサプリメントは運動とセットで摂取することで、ダイエット中のとても強い味方になってくれることでしょう!