【脂肪燃焼に効く】カテキン成分の効果について調べてみた【サプリメント調査】
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【脂肪燃焼に効く】カテキン成分の効果について調べてみた【サプリメント調査】

     

コロナ禍で今まで以上に健康を意識する人が増えてます。自宅からほとんど出ない人が多くなり運動不足を感じる人も多いのではないでしょうか。「コロナ太り」なんていう言葉もちらほら聞くようになりましたね。

自宅でお手軽にダイエットができれば良いのですが、何をしたらいいのかわからないし、薬やサプリメントなどの成分や効果、飲み続けて大丈夫なのか不安なものになります。

そこで、今回は効率よくダイエットしたい人に「カテキン成分」について調べてみたので、どんな成分の効果があるのかをご紹介します。

カテキン成分とは?成分や効果について

カテキン成分とは?成分や効果について
カテキン成分は、ポリフェノールの一種で緑茶の渋みの主成分「タンニン」です。

カテキンときくと殺菌・抗菌作用をイメージする人が多いですが、実はコレステロールを下げたり肥満予防にも効果があるんです。
では、カテキン成分は、どういった成分や効果があるのか、効果的な飲み方など詳しくみていきましょう。

カテキンの成分について

カテキンの成分について
カテキン成分とはいったいどういったものなのでしょうか?

カテキン成分に含まれる有効成分である茶カテキン(ガレート型カテキン)は、「お腹周りの脂肪を減らす」とされてます。
では、その成分がどのような効果を、発揮するのか見ていきます。

カテキンの成分の効果について

カテキンの成分の効果
カテキン成分の効果は、簡単に行ってしまえば「血中コレステロールの低下・体脂肪低下」です。

「カテキン」は緑茶の渋み成分で、ポリフェノールの一種です。カテキンには、形違いで4種類存在し、「エピカテキン(EC)」「エピガロカテキン(EGC)」「エピカテキンガレート(ECG)」「エピガロカテキンガレート(EGCG)」があります。
脂肪燃焼効果があるのは、ガレート型カテキンといわれています。

そんなカテキン成分ですが、お茶以外では大豆やココア、小豆などに含まれています。
摂取目標量は設定されていませんが、毎日カテキンを摂取し続けることで脂肪燃焼に効果的です。

カテキン成分を含むサプリメントを飲むタイミングは?

カテキン成分が含まれるサプリメントの飲むタイミングは、特にルールなどはありませんが基本的にはお食事の際に毎日飲むことが大切です。
脂肪燃焼したい人・BMI値を低下させたい人が飲料で摂取する場合1日ペットボトル7本以上必要ですが、サプリだとたったの2粒程度で効果が発揮されます。

【脂肪燃焼に効く】カテキン成分の効果について調べてみた【サプリメント調査】まとめ

ここまで、カテキン成分の効果について見てきました。調べてみると、カテキン成分には、決まったルールなどなく好きな時に毎日摂取できる非常に安全性の高いサプリメントです。

カテキン成分が含まれるサプリメントはダイエット中のとても強い味方になってくれるとともに抗菌・抗ウィルスで免疫力も高めてウィルスに負けない健康なカラダをゲットしましょう!