【糖質制限】サラシアの成分の効果について調べてみた【サプリメント調査】
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【糖質制限】サラシアの成分の効果について調べてみた【サプリメント調査】

     

糖尿病改善・糖質制限に効果があるとされている「サラシア」ですが、糖質制限ダイエットに効果があるサプリメントに配合されているのを目にします。ただ、サラシアにはどんな効能や効果があるのか?本当にダイエットで使って効果はあるのか?また、いつ飲んだら効果があるのか?アレルギーなどのデメリットは?など疑問な点も。

そこで、今回は糖質を制限する効果があるとされている「サラシア」が、どんな成分でどんな効果があるのか調べてみたので、見ていこうと思います!

サラシアとは?成分の効果について

サラシアとは?成分の効果について
まず、サラシアとはどういったのものなのか?サラシアは、熱帯地方原産の植物で、インドやスリランカ、東南アジアなどに広く分布しています。古くからインドなどでは、「糖質の吸収を抑える働き」「糖尿病の治療」、「肥満症の治療」で使用されていました。

原産地では煎じたお茶として飲まれていたり、サラシアの木をくりぬいたコップで水を飲んでいたりすることで、血糖値の急激な上昇を抑えたり、血糖値を下げたりする効果から健康維持のため、現代まで利用されています。

では、そんなサラシアの成分や効果、効果的なサプリメントの摂り方について見ていきます。

サラシアの成分について

サラシアの成分について
サラシアの成分は、「サラシノール」「カテキン類」「タンニン」「コタラノール」などのポリフェノールが複数含まれています。ポリフェノールと聞くと、赤ワインや緑茶などの飲み物を思い浮かべる人もいると思います。また、ポリフェノールは健康成分としても現在注目されている成分です。

特にサラシアの成分である「サラシノール」は、糖質の吸収を抑えることから、血糖値が上昇するのを抑えてくれる働きがあります。また、この他にもサラシアの中に含まれている有効成分が、有害成分を除去する肝機能の働きを助けることがわかっています。この他にも整腸作用や腸内環境の改善なども認められています。

このことから、血糖値を下げるだけでなく、腸内環境が改善されることで痩せやすい体質になりやすくなります。そのため、サラシアが含まれるサプリメントを使って、糖や炭水化物を制限するダイエットをされている方に効果があるとされています。

サラシアの成分の効果・メリット・デメリット

サラシアの成分の効果・メリット・デメリット
サラシアの成分の効果は、「血糖値を下げる」「肝機能の働きを助ける」、「腸内環境を整える」などの働きになります。特に、サラシアの中に含まれている「サラシノール」が血中の糖を吸収するのを抑制してくれるので、急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。

ココでは、そんなサラシアの成分の効果についてメリットとデメリットをご紹介していこうと思います。

サラシア成分の効果のメリット

サラシアは、複数の糖質の吸収を抑える有効成分が含まれている植物です。サラシアの成分の効果は沢山ありますが、特筆したいメリットがいくつかあります。

  • 血中糖の上昇を抑える。
  • 肝臓の働きを助ける。
  • お腹の調子を整えて便秘を解消する。
  • 腸内環境を整える。

サラシアは食事中の身体の血中の糖質の吸収を抑えるため、血糖値の上昇を抑え血糖値スパイクが起きるのを抑制してくれます。また、糖質制限ダイエットだけでなくオリゴ糖よりもお腹の調子を整えてくれる役割が期待できるため、腸内の環境(腸内フローラ)を整え便秘も解消してくれます!それにより、さらなるダイエット効果が見込める効果が期待できます!

サラシア成分の効果のデメリット

サラシアの成分は効果もたくさんありますが、その分、デメリットがあります。服用されている薬との相性が悪いものもありますので、以下の場合は服用を避けましょう。

  • 血糖値を下げる薬を服用している方
  • お腹の張りや下痢、腹痛を引き起こす恐れがある(過剰摂取の場合)

血中の糖質の吸収を抑え、血糖値を下げる効果があるため、血糖降下剤と一緒に服用することによって低血糖を起こす可能性があります。また、摂りすぎによりお腹の調子が悪く、便秘などが悪化する場合になる可能性もあります。服用の際は、必ず薬局などに確認の上、用法容量は守りましょう。

サラシアを含むサプリメントを飲むタイミングは?

サラシアが含まれるサプリメントを飲むタイミングは、食前・食事と一緒に服用するのが良いとされています。おすすめしたいタイミングが食前、食事中が良いのかというと、サラシアは食後の血糖値を下げる効果があるためです。

特に食前での服用は、食後から始まる糖質の吸収を抑える効果が高いです。サラシアの成分の効果のデメリットでもお話しましたが、過剰摂取は血中の糖の吸収が抑えられるため、低血糖を引き起こす可能性があります。十分に注意しましょう!

【糖質制限】サラシアの成分の効果について調べてみた【サプリメント調査】まとめ

ここまで、サラシアの成分の効果について、調べてみたものを見ていきましたがいかがだったでしょうか?サラシアはダイエットサプリの中でも、糖質の吸収を抑えるダイエット効果が期待されます。血中の糖分の吸収を抑えるため、糖尿病や血糖値スパイクが起きている方などの体質改善にもつながります。また、それ以外にも、オリゴ糖や食物繊維と似た働きをするため、腸内フローラを整えて、便秘も解消するといった効果も期待できます。

ただし、血糖値を下げる薬を服用中の方は、薬との飲み合わせによっては低血糖を引きを越してしまう可能性もあります。また、オリゴ糖や食物繊維と似た働きをしますので、便秘が解消しないこともあります。血糖値降下剤を復唱されている方は服用前に薬局やサプリメントの会社で服用可能か確認してから。便秘になりやすい方は、効果を期待して大量に飲まないよう、守ってくださいね!

食事や生活に注意して、正しくサラシアが含まれるサプリメントをダイエットで利用しましょう!