【妊娠中や妊活に良い】葉酸の効果について調べてみた【サプリメント調査】
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【妊娠中や妊活に良い】葉酸の効果について調べてみた【サプリメント調査】

     

はじめての妊娠や妊活中に必要な栄養ってちゃんと補えているか不安になりますね、、、

でも、何をしたらいいのかわからないし、薬やサプリメントなどの成分や効果、飲み続けて大丈夫なのか不安なものになります。

そこで、今回は妊娠・妊活中の人に「葉酸」について調べてみたので、どんな成分の効果があるのか等をご紹介します。
    

葉酸とは?成分や効果について

葉酸とは?成分や効果について
葉酸は妊娠中のかたや妊活されている方に必要な成分です。
では、葉酸は、どういった成分や効果があるのか、効果的な飲み方など詳しくみていきましょう。

葉酸の成分について

葉酸の成分について
葉酸とはいったいどういったものなのか?

葉酸は、水溶性ビタミンでビタミンB群に属しビタミンB12とともに赤血球を作るので「造血ビタミン」といわれています。

では、その成分がどのような効果を、発揮するのか見ていきます。

葉酸の効果について

葉酸の効果について
葉酸は、ビタミンB12とともに赤血球の生産、細胞の生産や再生を助けるカラダの発育に重要なビタミンです。

胎児の正常な生育にも不可欠なので、母体の葉酸が不足すると胎児に悪影響を与えてしまいます。

その効果は、簡単にいってしまえば「妊娠♡レスキュービタミン」です。

葉酸を含むサプリメントを飲むタイミングは?

葉酸が含まれるサプリメントの飲むタイミングは、1日のうち同じ時間に摂取するのがおすすめです。

効果的に飲むために

緑茶などに含まれるタンニンが葉酸の吸収を阻害するため服用の際は避けるようにしましょう。また過剰摂取による副作用として、食欲不振・吐き気・不眠症・むくみ、さらには胎児の喘息リスクがあるなど報告されており1日の摂取容量を守ることが大切です。

【妊娠中や妊活に良い】葉酸の効果について調べてみた【サプリメント調査】まとめ

ここまで、葉酸の効果について見てきました。調べてみると、葉酸は、妊娠中には必要なサプリメントだとわかりましたね。

妊活中の人は、妊娠1ヵ月前から3ヵ月までの合計4ヵ月感がベストタイミングだそうですよ。葉酸が含まれるサプリメントを摂取して、健やかなマタニティライフを過ごしましょう!