30・40代男性の「痩せたい部位」はダントツでお腹の脂肪です。
お腹の脂肪を減らすには適度な運動やバランスの良い食事が良いということは万人周知の事実ですが、実行出来ている人は残念ながら僅かなのです。コロナ禍でますます太ったという声はよく耳にします。
残念なことに年齢とともに「脂肪の分解や燃焼」をする力は衰えていきます。
そこで今回は運動する人も苦手な人にも効率よくダイエットできるおすすめのダイエットサプリをご紹介します！
ダイエットサプリとは
ダイエットサプリは、飲むことで気軽にダイエットをサポートしてくれるのでダイエッタ―の心強い味方ですね。しかしダイエットサプリといってもたくさんの種類がありどれを飲めばいいのか迷ってしまいます。あなたのダイエットのゴールがどこかをしっかり把握して自分に合ったダイエットサプリをみつけましょう。
メンズダイエットサプリの選び方
前述したように、ダイエットサプリは国産だけでなく海外製品も含めると豊富に販売されています。そんな中で自分に合ったものを選ぶのは至難のワザ。
まずは、あなたはどういう風に痩せたいのかを決めましょう。
筋肉をつけながら痩せたい「燃焼系」、健康的に痩せたい「体質改善系」といったように目的別に選ぶといいです。
しかし！！新陳代謝が低下する30・40代男性は「燃焼系」はマスト。代謝を上げて脂肪が燃焼しやすいカラダへと導いてくれますよ♪
筋肉増強・脂肪燃焼系ダイエットサプリとは
メンズダイエットサプリで1番メジャーな脂肪燃焼系ダイエットサプリメント。
基礎代謝が落ちて脂肪が燃焼しにくくなった30・40代男性には嬉しいサプリメントです。
海やアウトドアで引き締まった最強ボディを披露したい30・40代男性は、筋肉増強系のダイエットサプリがおすすめ！
注意していただきたいのは、こちらの筋肉増強サプリはあくまで筋肉をつきやすくするものなのでトレーニングをすることで効果を発揮します。運動が苦手でトレーニングをしない方には効果を100％実感するのは難しいのです。
脂肪燃焼系サプリの主な成分とは
| L-カルニチン | 脂肪酸を運搬する働き。体内では、脂肪燃焼するミトコンドリアへと脂肪酸を運び効率よくエネルギーに変換・産生。脂質の代謝には必要不可欠な栄養素。 |
|---|---|
| カテキン | ポリフェノールの一種。糖の吸収を抑え、抗肥満効果・コレステロール低下作用などダイエット効果がある。 |
| アミノ酸 | 代謝・運動効率をアップし筋肉量を維持し脂肪を減らすことでリバウンドしにくい体を作る。 |
脂質・糖質カット系ダイエットサプリ
30・40代男性が気になっている糖質・脂質。年々代謝が悪くなり糖質・脂質を摂り過ぎると太る原因となり頭を悩ませますね。そこでおすすめなのが糖質・脂質カット系のダイエットアプリ。
運動が苦手な方にも食事制限をしたくない人にも食事の前後に摂取するだけでダイエット効果が期待できるので魔法のようなサプリメントですね。急な血糖値の上昇を抑えてくれますよ。
糖質の完全カットはNGです！ダイエットに必死になるあまり極端に制限することはやめましょう。糖質は体に必要不可欠な栄養素で脳のエネルギーでもあります。
無理な糖質カットはエネルギー不足となり、疲労感や集中力低下の原因となります。
脂質・糖質カット系ダイエットサプリの主な成分とは
| 桑の葉 | 青汁の成分としても有名で、小腸で糖質を吸収するのを防ぐ。 |
|---|---|
| 白いんげん豆 | 炭水化物（糖質）を分解し、糖質が体内に吸収するのを防ぐ |
| サラシア | 小腸で糖質を吸収するのを防ぐ。 |
| 杜仲葉 | 基礎代謝をアップさせる。内臓脂肪を減少。 |
| ギムネマ | 体内への糖の貯蓄を防ぐ。 |
| ターミナリアべリリカ由来没食子酸 | 脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値・中性脂肪の上昇を抑制。 |
腸内改善系ダイエットサプリ
お酒好きな30・40代男性は大腸菌の悪玉菌が増えることが多いので、ダイエットだけでなく健康維持にもおすすめしたいサプリメントです。
腸内改善系ダイエットサプリは、腸内環境を整え便秘を改善したりデトックス効果で肥満を抑制してくれます。
腸内改善系ダイエットサプリの成分とは
| ビフィズス菌 | お腹の調子を整える。 |
|---|---|
| 乳酸菌 | お腹の脂肪を減らす。 |
ダイエットサプリの効果的な飲み方
・アミノ酸系サプリ
エネルギー源として（BCAA）・・・食事の前・スポーツの前
リカパリーとして・・・・・・・・・スポーツの直後・就寝前
・カロリーカット系サプリ
糖質・脂質カット・・・・・・・・・食事の30分前
常温の水で数回に分けて飲むことをおすすめします。ダイエットサプリは効果が出るのに時間がかかります。変化が出る前に飲むことをやめる方も多く最低でも1ヵ月以上は続けてみてくださいね。
ダイエットサプリ一覧表
ダイエットサプリの商品についてどんな効果があるのか、一覧表にまとめました。
| 商品名 | 機能性表示食品 | ボディメイク | 内臓脂肪 | 皮下脂肪 | 中性脂肪 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シボヘール | 〇 | ー | 〇 | 〇 | ー | 30回分 3,218円 |
| 大人のカロリミット | 〇 | ー | ー | ー | 〇 | 30回分 2,800円 |
| メタバリアEX | 〇 | ー | 〇 | 〇 | ー | 30回分 4,935円 |
| ワイルドマンゴーの力 | 〇 | ー | 〇 | ー | 〇 | 30回分 4,760円 |
| バルクハック | ー | 〇 | ー | ー | ー | 30回分 11,310円 |
| HMB極ボディ | ー | 〇 | ー | ー | ー | 30回分 6,980円 |
| オサエルEX | 〇 | ー | 〇 | ー | 〇 | 30回分 4,600円 |
| HMBアルティメイト | ー | 〇 | ー | ー | ー | 30回分 5,998円 |
| なんとかしたい お腹の脂肪！ | 〇 | ー | 〇 | 〇 | 〇 | 30回分 3,218円 |
| ザ・糖質スーパープレミアム | ー | ー | 〇 | ー | ー | 30回分 6,800円 |
それでは、レッツレコランク♪
おすすめ1位：シボヘール
![ハーブ健康本舗 シボヘール 120粒入り[機能性表示食品] 葛の花由来イソフラボン配合 サプリメント (1. シボヘール1袋)](https://m.media-amazon.com/images/I/71B-NZ528mL._AC_SL1312_.jpg)
30・40代男性におすすめのダイエットサプリ1位は、シボヘールです。
シボヘールは、ダイエットサプリを飲まれる方にはもはや知らない人がいないくらい爆発的人気の最強脂肪燃焼サプリです。
気になる成分「葛の花由来のイソフラボン」は、3つの脂肪への効果「合成を抑制」「分解・燃焼を促進」が科学的に証明されています。
おすすめポイント！
- 3つの脂肪へのアプローチで脂肪を減らす
- 肥満気味な方、お腹の脂肪が気になる方に「葛の花由来イソフラボン」が効く
- 機能性表示食品で安心
おすすめ2位：ファンケル（FANCL）大人のカロリミット
おすすめポイント！
- カロリーの高い食事をしても糖や脂肪の吸収が抑えられる
- 運動以外の方法で痩せたい30代・40代男性にはこれ
- 粒が小さいので飲みやすく、数も1日4粒と少なめ
30・40代男性におすすめのダイエットサプリ2位は、ファンケル（FANCL）大人のカロリミットです。
大人のカロリミットは、食事の糖や脂肪の吸収を抑え脂肪の代謝を助け消費しやすくしてくれるのでBMIが高めな人も嬉しいサプリです。食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える効果がある桑の葉イミノシュガー・キトサン・茶花サポニン、脂肪の代謝をサポートするブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンがあります。
飲み方ですが、1日3回食事の時に飲みましょう。飲み忘れたからとって2～3回分をまとめて1度に摂取するのはNGです。
おすすめ3位：メタバリアEX
![富士フイルム メタバリアEX (30日分 240粒) 【公式店限定 増量パウチ付】 サラシア サプリメント [機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/71-7FvHoEWL._AC_SL1200_.jpg)
おすすめポイント！
- 糖質・脂肪・腸内環境のトリプルアプローチ
- サラシア由来のサラシノールなど4つの機能性成分がお腹の脂肪・体重を減らす
- 大腸のビフィズス菌を増やし腸内環境を整える
30・40代男性におすすめなダイエットサプリ3位は、メタバリアです。
メタバリアは、富士フィルムの看板的商品で累計販売数1000万個以上の人気サプリなんです。こちらのサプリは、「糖質を抑える」「脂肪を減らす」「腸内環境を改善する」といった3つの機能を持っており機能性表示食品として認可された日本初のサプリメントでも有名です。
おすすめ4位：ワイルドマンゴーの力Ａ
![亀山堂 ワイルドマンゴーの力 Ａ 機能性表示食品 30日分 60粒 [ 肥満気味な方の 体重 体脂肪 血中中性脂肪 内臓脂肪 ウエストサイズ ]](https://m.media-amazon.com/images/I/712GoEto8hS._AC_SL1500_.jpg)
おすすめポイント！
- 機能性表示食品なので安心
- 肥満気味の方に嬉しいダイエットサポート
- BMI値の改善に効果あり
30・40代男性におすすめなダイエットサプリ4位は、ワイルドマンゴーの力Aです。
ワイルドマンゴーの力Aは、魔法の果実といわれる希少性の高いアフリカマンゴノキエキスが体重の減少をサポートします。たったの2粒で内臓脂肪・ウエストサイズ・体脂肪・体重・血中中性脂肪・BMI値を減らしてくれる効果が期待できるのです。
おすすめ5位：バルクハック
おすすめポイント！
- ボディメイクとダイエットのダブルアプローチ
- ダイエット強力サポートするチャコール（炭）や酪酸菌配合
- プロのアドバイザーたちにLINEで相談できる
30・40代男性におすすめなダイエットサプリ5位は、バルクハックです。
バルクハックは、身体作りをサポートしてくれるHMBの効果で理想のボディラインを作るためのサプリメントです。
今話題のHMBですが、筋肉合成のために欠かせない重要な成分で、体内で生産されるのは極少量なんです。そこで効率よく体つくりをサポートしてくれるのがこちらのバルクハックのサプリメント。HMBのほかにも「痩せ菌」で有名な酪酸菌と海外セレブたちの間で人気のチャコール（炭）、穀物麹や青トウガラシ発酵エキスなどダイエットをサポートしてくれる成分も含まれていて腸内環境を整えて太りにくいカラダを作ってくれるんです。
おすすめ6位：HMB極ボディ
30・40代男性におすすめなダイエットサプリ6位は、HMB極ボディです。
HMB極ボディは、筋トレしてるのになかなか筋肉がつかない、食事制限してるのに変化がないといった人のサポートをしてくれるサプリメントです。アミノ酸フルスコア、黒酢の19倍のアミノ酸あるのでダイエッタ―の強力なサポート効果を発揮してくれます。
おすすめポイント！
- 効率的なボディメイクとダイエットをサポート
- モンドセレクション金賞受賞
- 日本初！「アストラジン」配合
おすすめ7位：オサエルEX
おすすめポイント！
- 世界が注目しているスーパーフルーツ「ターミナルべリリカ」を配合
- 食後の血糖値と中性脂肪の上昇を抑制
- 内臓脂肪・BMI値を減らす
30・40代男性におすすめなダイエットサプリ7位は、オサエルEXです。
オサエルEXは、ダイエット中でも食事を楽しみたい方や外食が多いという方におすすめのサプリメントです。世界で注目されているスーパーフルーツ「ターミナルべリリカ」を配合し糖と脂肪の吸収を抑制し血糖値や中性脂肪にアプローチ。好きなものを罪悪感なしに食べてダイエットできるのは嬉しいですね。
おすすめ8位：HMBアルティメイト
おすすめポイント！
- HMB1,500mgと配合量が多い
- グルタミン・BCAA・バイオぺリンなどボディメイクをサポートする成分が豊富
- 筋トレ時短！効率よくボディメイクができる
30・40代男性におすすめなダイエットサプリ8位は、HMBアルティメイトです。
HMBアルティメイトは、HMB・BACC・グルタミンをバランス良く配合したボディメイクサプリメントです。
おすすめ9位：なんとかしたい お腹の脂肪！
おすすめポイント！
- ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが腹部の3つの脂肪へアプローチ
- 肥満気味の方やBMI値が高い方の腹部の脂肪を減らす
- お腹の脂肪に特化したサプリ
30・40代男性におすすめなダイエットサプリ9位は、なんとかしたい お腹の脂肪です。
なんとかしたい お腹の脂肪は、なかったコトに！シリーズの初の機能性表示食品です。
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが脂肪を消費しやすくし肥満気味の方や高めのBMI値（BMI24～30）の方、腹部の脂肪が気になる方のダイエットサポートをしてくれます。
おすすめ10位：ザ・糖質スーパープレミアム
おすすめポイント！
- 2大糖質制限成分の高純度サラシア・高純度ギムネマシルベスタ600ml配合！
- 限界ギリギリ！糖質制限2大成分を最大40倍濃縮
- 糖質制限ダイエットを徹底サポート
30・40代男性におすすめなダイエットサプリ10位は、ザ・糖質スーパープレミアムです。
ザ・糖質スーパープレミアムは、従来の糖質プレミアムダイエットを更にパワーアップさせたスーパープレミアム版のダイエットサプリです。
何がどう変わったの？かというと、ギムネマとサラシアの配合量がなんと20％アップしました！食事前にこちらのサプリを飲むだけで糖質制限をサポートしてくれる、今までに食事制限で失敗した人たちの頼もしい味方のサプリメントです。
【最新・痩せたいならコレだ！】30・40代男性のためのダイエットサプリおすすめランキング10選 まとめ
30・40代男性のためのダイエットサプリおすすめランキング10選はいかがでしたか。気になるサプリは見つかりましたか。
今回ご紹介したサプリは運動しても体重が落ちにくくなってきた方や運動が苦手な方におすすめです。
ダイエットが継続が大事なようにサプリも飲み続けることで効果が実感できます。体質に合わないのは別として最低でも3ヵ月は飲み続けてみてくださいね。あなたのダイエットが成功しますように♪
