【脂肪燃焼】痩せるダイエット茶おすすめランキング6選

ダイエットと言えば、激しい運動や食事制限、カロリー制限が必要で、なかなか続かなかったり、リバウンドしてしまったりする人が多いですよね。そんな人に人気なのがダイエット茶。痩せる効果のあるお茶を飲むことで、効率よく贅肉を落とし、特にお腹周りの脂肪燃焼に効くと口コミで評判になっています！

今回はそんなダイエット茶を、価格や飲みやすさ、効果効能別に比較し、その中でも特におすすめな最強ダイエット茶をまとめてみました。痩せやすくなる飲み方や飲むタイミング、痩せるお茶の種類や選び方についても一緒にご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね！

それでは、レッツレコランク！
→すぐにランキングを見る

ダイエット特集から厳選したレコランクが選ぶダイエット方法まとめ！必見です！
→本当に効果のある簡単ダイエット方法10選！

ダイエット茶とは？

ダイエット茶とは、ダイエットに効果がある「痩せるお茶」のことを言います。

食事を一回分減らしプロテインに置き換える置き換えダイエットや、胃の内容物の消化を促進する酵素ドリンクを飲むダイエット、プチ断食を行うファスティングなど、最近流行っているダイエット方法は様々ありますが、いずれも我慢をしなければいけないので精神的に苦痛を感じ、続かないという人が多いです。最悪の場合はリバウンドしてしまうということも…。

そうならないために、「続けやすい」「日常生活に取り入れやすい」と人気になっているのがダイエット茶なのです。

普段飲んでいるお茶を、ダイエット茶に変えるだけ！痩せ効果を高める飲み方や飲むタイミングなど、注意点はありますが、あまり細かくルールが縛られていないので、誰でも取り入れやすいことが人気の理由です。

ダイエット茶の効果

では、なぜお茶だけで痩せることができるのでしょうか？ダイエット茶の痩せ効果について詳しく解説していきます。まず、ダイエット茶には次のような効果があります。

脂肪燃焼・脂肪分解効果
糖質の吸収を抑え、脂肪をつけない効果
デトックス・便秘改善効果
代謝・免疫をアップし、健康的な体にする効果
痩せやすい体質にし、リバウンドを防ぐ効果

ダイエット茶の効果①　脂肪燃焼・脂肪分解効果

お茶には「カテキン」という成分が含まれています。「ポリフェノール」と呼ばれる成分の一種なのですが、このカテキンに脂肪分解効果があります。

厳密には糖質を体内で分解して、脂肪を燃焼してくれます。そのため肥満防止に繋がり、ダイエットには効果的なのです。このカテキン成分は特に緑茶に多く含まれます。

ダイエット茶の効果②　糖質の吸収を抑え、脂肪をつけない効果

お茶には糖質の吸収を抑える効果もあります。これは緑茶やコーヒー、紅茶など多くのダイエット茶に含まれる「カフェイン」成分によるものです。

カフェインには血糖値を下げる効果がありますので、血糖値が下がると体内ではインスリンが分泌され、食べ物に含まれる糖質の吸収を抑制してくれます。

また適量のカフェインを摂取し続けると、血糖値の急激な上昇が抑えられるため、自然と痩せやすく脂肪がつきにくい体質にすることができます。

ダイエット茶の効果③　デトックス・便秘改善効果

ダイエット茶の中でもプーアル茶などはデトックス、便秘改善の効果があります。これは酵素（ミネラル）成分がプーアル茶の中に多く含まれているからです。

プーアル茶はそもそも緑茶を発酵させてつくられているので、発酵の過程で多くの酵素成分が生成されます。酵素が体内に取り込まれると、腸の中で腸内環境を整える働きをしてくれますので、便通がよくなり、便秘改善に繋がるのです。

便通がよくなると老廃物も一緒に排出されやすくなりますので、デトックス効果も期待できます。

ダイエット茶の効果④　代謝・免疫をアップし、健康的な体にする効果

体の冷えはダイエットの大敵。なかなか痩せられない体になってしまいます。

そこで温かいダイエット茶を毎日飲むことで、血流・血行をよくし、体の代謝を上げることができます。新陳代謝がよくなるとエネルギー・カロリーの消費を促進してくれるので、脂肪燃焼効果はさらに高まります。

またこの状態が持続的に続くことで、体の免疫がアップし、健康的な体を維持する手助けをしてくれます。

ダイエット茶の効果⑤　痩せやすい体質にし、リバウンドを防ぐ効果

ダイエット茶には、痩せやすい体質にしてリバウンドを防ぐ効果もあります。

せっかく激しい運動や厳しい食事制限・カロリー制限に耐えて体重を落としたとしても、その反動でリバウンドしてしまうというのはよくあるパターンです。

そんなときに、運動や食事制限を辞める代わりにダイエット茶を飲むようにすることで、それ以上は脂肪がつきにくい状態を保ってくれます。そのため自然と太りにくくなり、リバウンド防止に効果があります。

ダイエット茶の種類

主なダイエット茶には、次のような種類があります。

ダイエット茶の種類	効果・効能
緑茶	カテキン成分によって脂質の吸収を抑え、脂肪燃焼する効果
紅茶	ポリフェノール成分によって糖の吸収を抑え、脂肪・贅肉がつきにくくなる効果
プーアル茶	リパーゼという成分によって、中性脂肪の吸収を抑え脂肪を分解しやすくする効果
ウーロン茶（烏龍茶）	リパーゼ成分により、脂肪・油を排出しやすくする効果
ルイボスティー	抗酸化作用によるアンチエイジング効果、レプチンという成分により満腹中枢を刺激し食欲を抑える効果
たんぽぽ茶	利尿作用が非常に高く、毒素や老廃物、油や糖を体外へ排出しやすくなる効果

ダイエット茶の選び方

たくさんの種類があるダイエット茶。選ぶにもつい迷ってしまうと思いますので、ダイエット茶を選ぶ際のポイントについてもご紹介します。

求める効果で選ぶ

ダイエット茶にはそれぞれ異なる効果があり、いずれもダイエットに効果的ではありますが、その作用に微妙な違いがあります。

例えば食べ物に含まれる脂肪を分解・燃焼してくれるのか、もしくは利尿作用・便通改善に高い効果があるのか…。

あくまでダイエットや健康維持のサポートとして飲むのであれば、「これ以上は脂肪をつけない」という意味で脂肪の吸収を抑えるお茶を飲むのがよいですが、一気に体重を落としたいというのであれば、利尿作用・排便効果の高いお茶を選ぶ必要があります。

お茶を飲むタイミングで選ぶ

自分の生活習慣に合わせて、ダイエット茶を飲むタイミングで選ぶという方法もおすすめです。

食事中の飲み物としてお茶を飲みたいのであれば、食事時に飲むことで効果が得られるトクホ（特定保健用食品）のお茶などがおすすめです。

また自宅で就寝前に飲んで一息つきたいのであれば、香りのよいハーブティーを選んだり、特にタイミングを決めずに飲むのであれば、いつ飲んでも脂肪燃焼効果が得られる緑茶やルイボスティーなどのお茶を選ぶ必要があります。

美味しさや飲みやすさで選ぶ

美味しさや飲みやすさで選ぶというのも、ダイエット茶選びにおすすめの方法です。

どういったダイエット茶でも、1ヶ月ほど飲み続けてやっと目に見えるダイエット効果が得られるということがほとんどですが、そこまで飲み続けることが難しいという人は多いです。

飲み続けられなくなってしまう原因としては、お茶独特の苦い味が好きではない、香りが好きではない、毎日飲んで飲み飽きてしまうということが考えられます。

今は香りや味にもこだわっていて、美味しく飲み続けられるように工夫されたダイエット茶も多く出ていますので、いろいろと試してみて自分が美味しい、飲みやすいと感じる、お気に入りのダイエット茶を探してみるのもおすすめです。

痩せるダイエット茶おすすめランキング1位　荒畑園ダイエットプーアール茶茶流痩々

プーアール茶茶流痩々公式サイト

飲むだけで痩せるダイエット茶おすすめランキング1位は、国産ダイエットプーアール茶「茶流痩々」。
実際に購入した人のリピート率が95％越え、まろやかな味わいの純国産プーアール茶です。
ダイエット成分のポリフェノールが中国産の1.7倍、ミネラルやビタミンB,A,Eなどからだに嬉しい成分もたくさん含まれています。
便秘解消や冷え改善、利尿作用をしっかり体感できて、毎日の飲み物をこれに変えるだけで痩せられる、続けられるといった評判も◎
楽天ランキングのプーアール茶、黒豆、中国茶部門で3冠達成、数々の名誉ある賞を受賞しているのでダイエット茶としての効果を期待できる商品ですね。

茶流痩々の商品情報・口コミ

原材料	緑茶
効果・効能	脂肪抑制効果・便秘改善デトックス効果など（※個人差あり）
容量	1袋5g×30個入
価格	初回限定￥980 (￥33 / 1パック1Lあたりの価格)

ネットの口コミ①：
どんな事をしてもやせられなかった体重が、1リットル用3袋を飲みきった時点で-2kg減量していてびっくりした！

ネットの口コミ②：
まずおいしさにびっくりでした！これはプーアール茶じゃない！と思うほど日本茶のうまみを残していたからです。お通じの調子もよく、自分の体調管理に美味しく飲んでます。

茶流痩々公式サイト

痩せるダイエット茶おすすめランキング2位　コカ・コーラ　からだすこやか茶W

からだすこやか茶W amazon公式
痩せるダイエット茶おすすめランキング2位は、コカ・コーラ　からだすこやか茶Wです。Wトクホ飲料（脂肪吸収を抑える、糖の吸収をおだやかにするという2つの用途がある特定保健用食品）として日本で初めて認定されていて、2018年まで4年連続モンドセレクション金賞も受賞していました。

脂肪や糖の吸収を抑え血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、ダイエットに限らず内臓脂肪やコレステロールが気になる人にとってもおすすめです。ほうじ茶をベースとしているので飲みやすく、食事と一緒に飲みやすい味わいとなっています。

コカ・コーラからだすこやか茶Wの商品情報・口コミ

原材料	食物繊維（難消化性デキストリン）、ほうじ茶、烏龍茶、紅茶/ビタミンC
効果・効能	脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにする
容量	350ml×24本ケース
価格	3,297 (￥137 / 本)

※2020年8月現在のamazonの値段です。

ネットの口コミ①：
他のトクホの健康茶は苦いお茶が多いですが、これは苦味がなく美味しいのでリピートし続けています。劇的に痩せたというわけではありませんが、昼食時に飲みつづけることによって、今以上の体脂肪の増加は抑えられている気がします。

ネットの口コミ②：
Wトクホという認定があるので、他のお茶に比べて効果があるのかなと思い飲んでいます。サイズもランチにぴったりでありがたいです。

リンク

痩せるダイエット茶おすすめランキング3位　サントリー緑茶伊右衛門特茶

特茶 amazon公式
痩せるダイエット茶おすすめランキング3位は、サントリー緑茶伊右衛門特茶です。人気のある伊右衛門だからこそ、お茶としての美味しさにもこだわっているのが特徴。

特保（特定保健用食品）のお茶という意識をあまりせず、お茶としての味わいを楽しむこともできるダイエット茶です。

またトクホのお茶の中でも初めて、脂肪の分解効果に力を入れているお茶で、どのタイミングで飲んでも脂肪の分解・燃焼が促進されるので、食事のタイミングにこだわらず好きなときに飲んでよいというのも人気の理由の一つです。

サントリー緑茶伊右衛門特茶の商品情報・口コミ

原材料	緑茶（国産）／酵素処理イソクエルシトリン、ビタミンＣ
効果・効能	脂肪分解酵素を活性化させ、脂肪の分解・燃焼を促進する、体脂肪を低減させる
容量	500ml×24本ケース
価格	3,707 (￥154 / 本)

※2020年8月現在のamazonの値段です。

ネットの口コミ①：
伊右衛門シリーズだからこそ、特保の健康茶というより普通に緑茶として美味しい。ジャスミン茶などの味のバリエーションもあるので飽きずに飲み続けられる。

ネットの口コミ②：
ダイエットとあわせて、この特茶を飲むようにしています。運動をしながら飲むのであれば、カロリーがある飲み物より脂肪燃焼効果のあるお茶の方がいいかなあと…。味も美味しいので気に入っています。

リンク

【成功者続出中！！】ジムの80％オフの料金で全国どこからでもパーソナル指導が受けられる！オンラインダイエットならプレズ＜Plez＞

プレズ公式サイトはこちら

痩せるダイエット茶おすすめランキング4位　花王ヘルシア緑茶

ヘルシア amazon公式
痩せるダイエット茶おすすめランキング4位は、花王のヘルシア緑茶です。名前を聞いたことがない人はいないというくらい有名で、ダイエット茶としては最も知られているお茶です。

コンビニやドラッグストアで必ずといっていいほど販売されていますので、手軽に購入できるのも飲み続けられている理由の一つ。CMや広告でもお馴染みのように、ヘルシア緑茶に含まれるカテキンが、脂肪分解、体脂肪を減らす効果を果たしてくれますので、体脂肪が気になったきたという人や、ダイエットのサポート茶として飲むのがおすすめです。

ダイエットをしている女性だけではなく、メタボ改善を目指す男性にも多く愛飲されており、年齢・性別問わず人気のあるダイエット茶です。特定保健用食品（トクホ）に認定されているので、その脂肪燃焼効果を安心して期待することができます。

花王ヘルシア緑茶の商品情報・口コミ

原材料	茶抽出物（茶カテキン）、デキストリン、粉あめ、緑茶（国産）／環状オリゴ糖、香料、ビタミンC
効果・効能	内臓脂肪、体脂肪の燃焼・分解効果
容量	350ml×24本ケース
価格	4,037円(￥168 / 本)

※2020年8月現在のamazonの値段です。

ネットの口コミ①：
コンビニやスーパー、ドラッグストアなどどこでも気軽に購入することができるので毎日飲んでいます。ダイエットのために続けている運動とあわせて、効果がでてきているように感じます。

ネットの口コミ②：
メタボ改善のために飲み始めました。食後、特に油の多い食事を摂ったあとは必ず飲むようにしています。すっきりとした味わいなので、食べ物の味を損ねることなくおいしく飲み続けています。

リンク

痩せるダイエット茶おすすめランキング5位　伊藤園　ヘルシールイボスティーティーバッグ

伊藤園ヘルシールイボスティーティーバッグデカフェ・ノンカフェイン 3.0g×60袋

ヘルシールイボスティー amazon公式
痩せるダイエット茶おすすめランキング5位は、伊藤園のヘルシールイボスティーです。体内の毒素を排出してくれる抗酸化作用のあるルイボスティー。

整腸作用によって便秘を解消してくれるとともに、体の免疫力をアップし、肌を活性化するという美肌効果もあります。

脂肪燃焼、ダイエットにおすすめというだけではなく、美容・美肌効果が高いことで女性に特に愛飲されています。また体の代謝を上げてくれるので、全身の血流を改善し、健康的な体づくりもサポートしてくれる健康茶です。

ヘルシールイボスティーティーバッグの商品情報・口コミ

原材料	ルイボス
効果・効能	抗酸化作用、美容・美肌効果、便秘改善・デトックス効果
容量	3g×60袋
価格	901円

※2020年8月現在のamazonの値段です。

ネットの口コミ①：
他のダイエット茶に比べて薄味という口コミもありますが、ゴクゴク飲むことができるので、健康のためにというだけではなく日常のお茶として飲んでいます。爽快感があって美味しいです。便秘も改善され、ダイエットに一役買ってくれています。

ネットの口コミ②：
ルイボスティーの味が好きなのでずっと飲み続けています。飲みやすいので、私の周りでは特に女性に人気があるようです。妊婦さんでも子どもでも飲めるので安心です。

リンク

痩せるダイエット茶おすすめランキング6位　日本緑茶センター　太陽の恵み、ラテンのパワー　マテ茶

太陽の恵み、ラテンのパワー　マテ茶　100TB　1.5ｇ×ティバッグ100袋 2個セット

日本緑茶センター amazon公式
痩せるダイエット茶おすすめランキング6位は、太陽の恵み、ラテンのパワー　マテ茶です。マテ茶は、なんと「飲むサラダ」とも言われているほどに栄養価が高い健康茶です。

そのためダイエット中でカロリーを抑えている、食事制限をしているという人の栄養サポートにおすすめです。

またマテ茶自体にも中性脂肪やコレステロール値の上昇を抑えたり、代謝をアップしたりする効果があるため、飲むだけでも脂肪の燃焼が期待できます。健康的に痩せたい、痩せやすい体づくりをしたいという人に特に人気のあるダイエット茶です。

太陽の恵みラテンのパワーマテ茶の商品情報・口コミ

原材料	マテ
効果・効能	野菜不足、ミネラル不足の解消、代謝アップ効果、中性脂肪・コレステロール値の上昇を抑える
容量	1.5g×100袋 2個セット
価格	2,398円

※2020年8月現在のamazonの値段です。

ネットの口コミ①：
栄養価が非常に高いということで、普段の栄養の偏りをサポートして栄養バランスを改善してくれればと思って飲み始めました。味も美味しく、冷やしても温かくしても飲むことができます。妊婦さんにもいいそうです。ダイエット効果もそのうち出てくることを期待して飲み続けたいと思います。

ネットの口コミ②：
ダイエット中で食事制限しており、カロリーのある飲み物は飲みたくないので普段の飲み物をこのマテ茶に変えています。

リンク