【疲労回復に】無臭のにんにくサプリおすすめランキング8選

にんにくサプリの効果

にんにくが持つ効果や効能といえば、スタミナ回復や高血圧の予防、体内にの悪い菌を殺菌し、菌に負けない体づくりができるなどの強壮作用が挙げられます。栄養価の高いにんにくの健康成分を1粒に凝縮させたにんにくサプリなら、そんなにんにくの成分を手軽に短時間で摂取することができます。

体の疲れを取り除くアルギニン

にんにくに含まれるアミノ酸のひとつであるアルギニンは体の疲労回復に高い効果を発揮します。体の疲れを感じさせる原因となるアンモニアを除去し、糖分の代謝作用を促すインスリンの分泌を活発化させることで、疲れにくく肥満になりにくい体づくりのサポートをしてくれます。

強い抗酸化作用を持つポリフェノール

また、にんにくに含有されているポリフェノールも疲労回復に重要なはたらきを持っています。ポリフェノールには活性酵素を取り除く抗酸化作用があり、呼吸機能の低下や胃や腸のはたらきが弱まる老化現象の原因となる活性酵素を除去できる効果があります。
にんにくは野菜の中でもトップクラスにポリフェノールの含有量が多く、にんにくに含まれている大量のポリフェノールを手軽に摂取できるにんにくサプリには高い健康効果を期待できるといっていいでしょう。

にんにくサプリの選び方

数多くのメーカーが販売しているにんにくサプリですが、一見どれも似たようなものばかりで違いが分かりづらく、どのにんにくサプリを選べばいいのか分からない方もいるかと思います。
ここからは、レコランクおすすめのにんにくサプリの選び方を紹介していきます。

使われているにんにくで選ぶ

にんにくサプリに使われているにんにくですが、よく見ると「黒にんにく」と書かれているものを多く見かけると思います。
黒にんにくとは、白いにんにくを所定の温度と湿度を保った環境下で1ヶ月から数ヶ月ほど熟成させたもので、白いにんにくよりも非常に高い栄養価を持っているにんにくになります。
にんにくは熟成させることでアルギニンの疲労回復効果や神経細胞の保護と再生、脳細胞の健康を保つS-アリルシステインなどの成分が倍増することが分かっており、にんにくサプリの効果を期待するのであれば基本的に黒にんにくが使われているものを選ぶのがおすすめです。

にんにくサプリの飲みやすさで選ぶ

にんにくのサプリに限らず、サプリメントははじめて健康効果を実感できるまでに1ヶ月から数ヶ月程度の長い時間がかかります。効果が出やすくなる期間はサプリによって細かく異なりますが、基本的には1日1回以上は摂取することになるので、自分が一番飲みやすいと思う方法や回数で摂取できるサプリを選ぶのがおすすめです。
たとえば、飲み忘れが不安なら1日1粒の用量のにんにくサプリを、マメなタイプであれば1日2回以上摂取するにんにくサプリを選ぶなどの方法があります。

にんにく以外のプラス成分で選ぶ

にんにくサプリにはにんにく以外の様々な成分が配合されていることが多いです。それらの成分もにんにくと同様疲労回復や美容効果が高いものばかりが使われているので、疲労回復を重視するか、美容効果を重視するかなどでどのにんにくサプリを飲むか決めるのも方法のひとつです。

にんにく以外のプラス成分としては、次のようなものがあります。

• 脳や神経細胞を作る「リン脂質」が大豆の3倍含まれている卵黄
• 疲労感の原因となるアンモニアを取り除くオルニチンの含有量が多いシジミ
• 筋肉の疲れや疲労回復に加え美容効果も高いすっぽん
• にんにくと同様アルギニンをはじめ、ビタミンB群や亜鉛など栄養バランスに優れるマカ

また、にんにくとプラス成分以外の添加物が使われているかどうかもチェックしておきましょう。添加物が使われているかどうかはサプリの商品紹介ページや成分表で確認できるので、なるべく購入前に意識してみるのをおすすめします。

にんにくの原産国やサプリの生産国で選ぶ

サプリに使われている原料の産地をチェックするのがおすすめです。にんにくサプリに使われているにんにくの原料地としては、市場規模が最も多い中国産、低価ながら高品質で安全基準が高いアメリカ産、最もにんにくの安全性と高い効能を期待できる日本国産の3つが挙げられます。

口コミや評判がよく、効果が高いサプリの中にはにんにくの原産地が中国のサプリも多いですが、最もおすすめできるのは日本国産のにんにくを使っているサプリです。アメリカ産のにんにくもGMPの安全基準が高いですが、あえてアメリカ産のにんにくを使ったサプリを探す必要があるので手間がかかってしまいます。

臭いが気になるなら無臭タイプのにんにくサプリがおすすめ

にんにくといえばどうしてもキツい臭いをイメージしてしまいますよね。疲労回復などの健康効果が高くても口の臭いや体からにんにくの臭いがするならサプリを飲むのをためらってしまう方もいると思います。

ですが、にんにくサプリを摂取したからといって、口や体、おならがにんにく臭くなることはまずないので、にんにくサプリを摂取するうえで臭いを気にする必要はありません。にんにくサプリは基本的ににおい対策がされているものが多く、多くのメーカーはサプリメントに加工する製造の段階でにんにくのきつい臭いを抑えるようにしています。
どうしてもにんにくの臭いが心配な場合は、にんにくの臭いを取り除いていると説明がある無臭タイプのにんにくサプリを選ぶとにんにく臭が気にならないのでおすすめです。

まとめ

ここまで、にんにくサプリのおすすめを8種類紹介しました。

にんにくは毎日の料理でも比較的取り入れやすい健康成分ですが、においを気にするあまり毎日食べづらいという悩みを持っている人も多いです。にんにくサプリは体に入れてもにおいがしないものがほとんどなうえに、にんにくが持つ疲労回復効果などの健康成分をより多く配合しているものが多いので、サプリでにんにくの成分を取り入れるのはかなり有効です。

ぜひ、毎日の元気の源のためににんにくサプリを試してみてください。