白髪サプリ・黒髪サプリのおすすめ人気ランキング7選

そもそも白髪ができる原因は？

白髪が生える根本的な原因としては、髪に含まれるはずのメラニン色素が何らかの要因で合成できずに不足（チロシナーゼが減少する）し、髪が黒くなる前に生えてきてしまうことが原因です。

メラニン色素は髪の毛を黒く染める役割を持ち、メラニンが少なくなると髪の色は白くなる特徴を持っています。メラニン色素を作り出す色素細胞は老化の他にもストレスや遺伝、栄養バランスの崩れなど様々な要因で減少していき、個人差がとても大きいことが特徴です。

白髪サプリの選び方

それでは、白髪サプリの選び方から解説します。白髪サプリは医薬品の部類には含まれず、健康補助ができる食品という位置づけなのでドラッグストアなどで市販のモノを買ったり、通販で買うことが可能です。白髪予防対策のサプリメントを選ぶコツはどんなものがあるのかを紹介していきます。

サプリに配合される成分で選ぶ

白髪予防のために重要なのは、白髪サプリに含まれている成分。「このサプリにはどんな成分が含まれていて、それぞれどんな役割を持っているのか」を理解しているだけでも、より効果的なサプリメントを見つけやすくなります。

ケラチン

髪の毛の8割から9割を構成するといわれている、必須アミノ酸のひとつに分類されるたんぱく質です。肉や魚、卵といった幅広い食材に含まれているので摂取できる機会が多く、サプリと並行してこれらの食品も摂取するのが有効です。

ケラチンは髪のツヤやなめらかさを出すためには必須の栄養素ですが、体内で生成することができません。そのため白髪の予防対策には毎日の食事メニューやサプリを通してケラチンを摂取することが重要になります。

ビオチン

ビタミンB群に分類される水溶性の栄養素。主に皮膚に関して重要な役割を持っているほか、髪の毛を黒くするはたらきを持っています。ビオチンが不足すると脱毛やアトピーといった症状や疾患があらわれます。

ビオチンはしいたけなどのきのこ類の他、ナッツ類に多く含まれており、摂取する手段が多い成分です。

亜鉛

ケラチンなどのたんぱく質を合成する成分です。亜鉛は、メラニンの生成を妨害して白髪が生えたり、白髪を引き起こす活性酵素を除去するはたらきを持っており、メラニン色素を強化し黒髪を生成するためのサポートを行います。

牡蠣や豚肉に多く含まれています。

サプリの価格・料金で選ぶ

白髪サプリはひと粒飲めばすぐに白髪が消えるような即効性はないため、より確実に効果のあるサプリを大体1か月程度の長期間にわたって飲み続ける必要があります。

そのため、通販で数万円レベルの高すぎるサプリメントを選んで購入するとコスパが悪いですし、ドラッグストアなどで数百円で買える安い白髪サプリを買っても、黒髪効果はあまり期待できないことが多いです。

コスパの良い価格の目安となるのはドラッグストアで5,000円程度で買える白髪サプリです。

副作用のないサプリを選ぶ

基本的にサプリメントは医薬品とは違う栄養補助食品なので、白髪サプリを使ううえでは市販薬や医療用のお薬と同じような副作用は起こらないと考えてよいでしょう。

ただし、サプリメントの説明書などに記載されている用法と容量、摂取量の目安をしっかり守らないと、予期せぬ体調不良や副作用のような症状が出ることはあります。白髪サプリは一度に大量に摂取すればそれだけ黒髪が増えるものではありませんので注意しましょう。

また、サプリ以外に現在飲んでいる薬がある場合はかかりつけの病院の先生やドラッグストアの薬剤師などに相談することが重要です。薬との飲み合わせが悪いことで本来の白髪予防の対策効果が出ない、黒髪効果が弱まってしまう、といったことがあるためです。

アレルギーの出ないサプリを選ぶ

白髪用サプリのメインは食物由来の成分であることがほとんどです。牛肉から多く摂れるたんぱく質や鶏レバーなどから多く摂れるパントテン酸などの成分は、それらの食材から直接成分を抽出してサプリメントに加工しています。

アレルギーのある人はサプリメントを摂取することで症状が出てしまうことがあるので、白髪サプリを使うときは使われている食材や成分をよく確認することが重要です。

まとめ

今回はおすすめの白髪サプリ・黒髪サプリを紹介しました。白髪対策サプリや黒髪サプリは即効性はありませんが、基本的に長期間飲み続けることによって少しずつ効果が出てくることがほとんどです。

値段の高いサプリを1度飲んで効き目が出なかったからと摂取を辞めてしまう人は多いですが、逆に手頃で買い続け安い価格のサプリの方が、継続して飲み続けやすいので効果が出やすいことがあるので、参考にしてみてください！