一口に育毛サプリといっても種類はたくさんあるので、いったい自分の悩みにはどんなサプリが合っているか？本当に効くのか？、今使っているけど続けていいのか？などそれぞれ不安があると思います。
ここではまずは髪に良い成分を知って、そこから自分に合った育毛サプリを考えるところから始めましょう。
髪の毛に良い成分
髪に良い成分は「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン」の三要素！
この三要素をバランスよく取ることが重要です。また、近年男性におすすめの補足的な栄養素として「ノコギリヤシ」が注目されています。
タンパク質（アミノ酸）
髪の主な成分は、ケラチンというタンパク質です。
タンパク質が不足すると髪のハリやコシがなくなる原因となります。そのケラチンを作る成分には多くのアミノ酸が必要となります、主なものにはシスチン、グルタミン酸、ロイシン、アルギニンなどがあります。
ミネラル（亜鉛）
髪に必要な成分にはミネラルが必要で、特に亜鉛の成分が必要不可欠になります。
髪にタンパク質やケラチンを運ぶときに亜鉛がサポートする働きがあります。また亜鉛などミネラル成分は体内で生成することができないため、食事など外から摂取する必要があります。
ビタミン
髪に良いとされるビタミンにはビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEがあります。
タンパク質ケラチンの生成を助けたり、新陳代謝を活発にし頭皮の状態を健康に保つ働きがあります。
ノコギリヤシ
男性の薄毛・抜け毛に効くとされているノコギリヤシの成分は、薄毛・抜け毛の原因とされる男性ホルモンの生成を抑えるとされています。
育毛サプリの選び方
育毛サプリを始める前に気を付けたいことは①合ってるものと、②続けやすいことです。
合っているものを選ぶ
合っているの基準とは何でしょう…
自分の悩みに合っている？…
あくまでサプリメントのため、これだけでは育毛の改善には直接なりません。
本当に飲む必要があるかをまず知ることです、そして自分が必要としている成分を配合しているかどうかを知ることです。
続けやすいものを選ぶ
続けやすい基準は…
サプリメントはたまに飲めば効くというものではありません。
飲み続けることが重要です、そのためにはもちろんコストがかかることを十分に考えておきましょう。
また飲みやすさにも注意しましょう。いざ買ってみたけど量も多くて飲みずらいなんてことにならないように。
【男性用】おすすめ育毛サプリランキング10選！
ここからはおすすめの育毛サプリを10選、特徴や値段などの情報をまとめています。
おすすめ1. チャップアップサプリメント〔栄養機能食品〕
医薬部外品育毛剤シリーズ「CHAP UP」のサプリメント品質にこだわった国内生産のサプリメントで内側からサポート、食生活で不足しがちな栄養素をしっかり補います。
粒が小さく飲みやすい、亜鉛・ノコギリヤシなどの髪に必要な成分はもちろん配合。
国内製造、定期購入がお得となっています。
| メーカー | アンファー |
|---|---|
| 価格 | チャップアップめちゃ得コース （初回限定便全額返金保証書付き） 480円（税込）／1袋 ※送料無料 |
| 内容量 | 1袋120粒（1日4粒目安） |
おすすめ2. イクオスサプリＥＸプラス〔栄養機能食品〕
初代イクオスサプリから続く三代目。
配合成分を大幅アップしたサプリメント独自製法の５８種類の成分を配合する普段の食生活では摂りにくい栄養成分を凝縮！
ビタミン・アミノ酸等栄養成分を多く含んでいて、ブルーベリー配合で飲みやすく改良されています。１日３粒で手軽に摂取でき、安全性を謳っているサプリです。
| メーカー | IQOS（イクオス） |
|---|---|
| 価格 | サプリのみ毎日お届けコース （キャンペーン初回特別価格） 4,730円（税込）／1ボトル ※送料無料 |
| 内容量 | 1ボトル90粒 約1か月分（1日3粒目安） |
おすすめ3. Growth Project BOSTON〔栄養機能食品〕
出典：Growth Project BOSTON amazon公式
グロースプロジェクト（毛髪大作戦）シリーズ累計本数６０万本突破！
新発想の飲むハリケアサプリ。販売１２年のロングラン商品です。
ノコギリヤシ・亜鉛・イソフラボン・コラーゲンペプチドをメインにその他厳選した20種類の成分を配合。
国内工場生産で品質・安全性を謳ってます。純度の高いオイル状のノコギリヤシを使用していて、医学雑誌にも掲載されています。
| メーカー | エスロッソ |
|---|---|
| 価格 | らくトク便１本 5,980円（税込）／1本 ※送料無料 |
| 内容量 | 1ボトル90粒（1日3粒目安） |
おすすめ4. ケフトルEX 5αサプリメント〔健康補助食品〕
育毛剤だけでは物足りない方のためのヘアケアサプリ。
簡単なケアをしたい・髪にもっとボリューム感が欲しいストレスが多い・食生活が乱れている、そんな方に身体の内側からサポート！
天然成分・副作用なし。ヘアサイクルを整えるため余計な成分を一切入れていないから安心して飲めますね。
| メーカー | セラピュア |
|---|---|
| 価格 | 4,378円（税込）／1本 ※送料無料 |
| 内容量 | 1袋60粒（1日2粒目安）約1ヶ月分 |
おすすめ5. GROXIL（グロキシル）サプリメント〔健康補助食品〕
出典：GROXIL（グロキシル）サプリメント amazon公式
白髪も薄毛もケアするハイブリッド育毛サプリ。
ボリュームある若々しい黒髪と健康な頭皮に有効なコラーゲン+NAGを贅沢に配合。その他厳選成分を配合する「飲むコラーゲン育毛剤」。無着色で無香料です。
| メーカー | マスター・コスメティック |
|---|---|
| 特徴 | |
| 価格 | 毎月1袋をお届けする定期便 （初回価格）6,980円（税込）／1袋 ※送料無料 |
| 内容量 | 1袋180粒（1日6粒目安）約1ヶ月分 |
おすすめ6. メンズミレット
サプリでは珍しい液体タイプ。
独自のミレットエキスやコラーゲン・亜鉛・キダチアロエエキス・芭蕉抽出エキス・カボチャ種子抽出エキス・ツバメの巣を配合し他のサプリとは一味違う成分を配合しています。
液体タイプでほんのり甘く少し酸味のきいた味がします。
| メーカー | 回生堂 |
|---|---|
| 価格 | 8,000円（税込）／1本 ※送料無料 （お得な定期便コースもあり） |
| 内容量 | 1袋300ml（1日10ml～30ml目安）約10日～30日分 |
おすすめ7. スカルプD サプリメントゴールド マルチグロース〔栄養機能食品〕
出典：スカルプD サプリメントゴールド マルチグロース amazon公式
髪に必要な栄養成分と男性の日常に欠かせないL-リジン・亜鉛・L-カルニチン・L-シスチンを主に配合。
髪に良い成分、プラス男性の元気に効く成分も配合されています。人気の育毛ケアブランドの1つですね。
| メーカー | アンファー |
|---|---|
| 価格 | 5,660円（税込）／1袋 ※送料無料 （お得な定期購入もあり） |
| 内容量 | 1袋240粒（1日8粒目安）約1ヶ月分 |
おすすめ8. ランブットサプリメント
出典：出典：ランブットサプリメント amazon公式
インドネシア伝承のスカルプケア。
健康維持に必要な成分2,000mgと高純度で配合されています。錠剤と違いカプセルタイプで純度の高い成分を粉末状にしてパッケージ。カプセルタイプで錠剤と違い添加物が少ないです。
| メーカー | ランブットサプリ |
|---|---|
| 価格 | 7,980円（税込）／1本 ※送料660円 （お得な定期コース特別価格あり） |
| 内容量 | 1袋240粒（1日8粒目安）約1ヶ月分 |
おすすめ9. スカルプD サプリメントノコギリヤシ
出典：スカルプD サプリメントノコギリヤシ amazon公式
男性の髪に有効な成分ノコギリヤシにこだわったサプリメント。
スカルプケアーや育毛剤・亜鉛のサプリを試しているけど…何か実感が湧かないという方にプラスするサプリメントです。
髪のボリュームやハリコシが気になったらコレ！すでに育毛対策はしているという方にプラスαとしておすすめ◎ソフトカプセルで飲みやすいです。
| メーカー | アンファー |
|---|---|
| 特徴 | |
| 価格 | 1,400円（税込）／1袋 （お得な定期コース特別価格あり） |
| 内容量 | 1袋30粒（1日1粒目安）約1ヶ月分 |
おすすめ10. ＤＨＣボリュームトップ
悩みに内側からアプローチ！１４種の成分でフサフサ、黒々をサポートしてくれます。
配合成分はジャガイモやメカブ・高麗人参など、食品やハーブが中心です。ハードカプセルタイプのサプリメント。
| メーカー | DHC |
|---|---|
| 価格 | 3,291円（税込）／1袋 （お得な定期購入あり） |
| 内容量 | 1袋180粒（1日6粒目安）約1ヶ月分 |
育毛サプリ使用の際の注意
育毛サプリをただ飲めばいいというわけではありません。飲むときには最低限気にしなければならないことをお話しします。
飲む際は水や白湯などで
サプリに含まれる成分を効果的に摂取するためには余計なものを含むものと一緒に飲むと十分効果が期待できないこともあります。特にカフェインを含むコーヒーやお茶などは栄養素の吸収を妨げる働きがありますので注意しましょう。
飲むタイミングは食事のあとがベスト
食事のあとは胃腸の働きが活発なため栄養素の吸収もスムーズに行われます。
食事でとった油分とサプリの成分が吸収されやすいなどの効果もあります。
飲む量は決まった量にすること
育毛サプリには１回に飲む最適な量が決まっています。
研究された結果出た量ですのでその量が一番効果があるという証拠です、多くても少なくてもダメということは覚えておきましょう。
まとめ
髪に良い栄養素やおすすめの育毛サプリを紹介してきましたが、まずは規則正しい食事や睡眠をすることが絶対に必要になります。
そしてあなたに合ったサプリメントをプラスして育毛対策をしていきましょう！
育毛サプリと上手に付き合って明るい未来にしていきましょう。
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