履くだけで美脚効果のあるダイエットスリッパおすすめランキング7選をご紹介！
ダイエットスリッパの効果は家やオフィスで履いているだけで脚（ふくらはぎ・太もも）やお尻のシェイプアップになること。
脚やヒップのシェイプアップ・引き締め効果以外にも、姿勢が良くなったり骨盤補正に効果がある人気の“ながらダイエット”グッズとなっています。
ロフトやしまむら、ダイソーでも売られているダイエットスリッパですが、今回はAmazonや楽天で買える人気のダイエットスリッパを厳選してみました。記事の後半で「ダイエットスリッパを履くと逆に足が太くなるのか」など口コミを検証しているので参考にしてください！
それでは、レッツレコランク！
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ダイエットスリッパの効果
ダイエットスリッパのメインの効果は脚（ふくらはぎ・太もも）やお尻のシェイプアップ。バランスを取りながら歩かないといけない作りになっているので履いて生活することで足首、ふくらはぎ、太もも、お尻などに負担がかかり、下半身の引き締め効果が期待できます。”痩せるスリッパ”としてダイエットシューズ、バランスサンダル、フィットネスサンダル、体幹スリッパなどとも呼ばれます。
しかし、ダイエットスリッパで得られる効果はなにも脚痩せ・お尻上げだけではありません！履くとお腹に力が入って腹筋や背筋のトレーニングになったり、体幹が鍛えられて姿勢が良くなったり、骨盤の位置が補整（矯正）されるなどダイエット以外の嬉しい効果も。
ほかにも、足裏にツボ押しの凹凸をついているダイエットスリッパなら血行を促して代謝を高める効果もあります。
ダイエットスリッパを履くことで得られる効果（※効果は商品によって異なる場合があります）
- ほどよく筋肉のついたカモシカのような美脚
- キュッと引きあがった美尻
- むくみのない、すっきりとした足
- ぽっこり下腹を引き締める
- 骨盤矯正により姿勢がよくなる
- O脚やガニ股など足のクセの改善
ダイエットスリッパのおすすめの選び方
まずはダイエットスリッパのおすすめの選び方をご紹介します。履き続けないことにはダイエット効果が出ず意味がないので、ただ人気商品だから買うのではなく、無理なく履きやすい、自分に合ったダイエットスリッパを選びましょう！
かかと部分のありなし
ダイエットスリッパにはかかと部分がないものとあるものがあります。
かかとがない小さいスリッパは履いたときにつま先立ちをしているような恰好になり脚やお尻に負担がかかりやすいメリットがある反面、室外で履けない・転倒する危険性があるなどのデメリットもあるので注意が必要です。
最近ではかかとがあってもバランスを取らないと履けないような形にしているダイエットスリッパが人気です。ランキングで詳しくご紹介しますね！
室外・室外用（素材）
ダイエットスリッパは自宅やオフィスなど室内で履きたいなら室内履き用を、ウォーキング用や庭でサンダルとして履きたいなら室外（野外）用やシューズタイプを選ぶ必要があります。
室内用か野外用かの基準はデザイン（かかとの有り無しなど）も関係ありますが、一番は素材で決定します。それぞれの素材で適した使用場所・用途があるので、ダイエットスリッパを選ぶうえで参考にしてください。
| 素材 | 特徴 |
|---|---|
| タオル素材（パイル地） | 肌ざわりが良く、ふわふわしていて快適。吸水性が高いので汗の吸収には優れているが、水廻りで履くには向かない。 |
| ポリエステル | 速乾性が高いので濡れてもすぐに乾き、カビや湿気にも強い。長く履いていると毛玉ができやすいのと、汚れを吸着しやすいのがデメリット。 |
| EVA樹脂 | 軽量で耐久性が高い。水を吸わない性質なのでキッチンなどの水廻りや、雨に濡れる野外でも着用可能。 |
| メッシュ | 通気性がよく、水分がついても乾燥しやすい。汚れがついても落ちやすいのもメリット。主に夏場に履くと気持ち良い素材。 |
柔らかい履き心地が好きな方にはタオル地、ポリエステル、メッシュ素材のダイエットスリッパが人気で、外で履きたい方やトレーニング効果が高いものを探す方にはEVA樹脂のダイエットスリッパが人気です！
サイズ
ダイエットスリッパは普通の靴のように細かいサイズ展開がなく、基本的にはフリーサイズになっています。
スリッパごとに何cm～何cmまでOKと書いてあるので、自分の足のサイズに合うダイエットスリッパを選んでください。メンズ用ダイエットスリッパなら足の大きい男性でも履くことができますよ！
消音・防音効果
マンションやアパートなどの集合住宅に住んでいる場合、ダイエットスリッパを履いて歩く足音は意外と下階に響くものです。
近隣トラブルを避けるためにも、スリッパのソール底が柔らかい（あまり音の出ない）柔らかい素材で作られた、消音効果や防音性のあるダイエットスリッパがおすすめです。
1位：履くだけでメリハリのある美しい美脚へ♡大人気ダイエットスリッパ MTG ビキャクレディ
MTG 公式
履くだけで美脚・美尻効果のあるダイエットスリッパおすすめランキング1位はMTGのビキャクレディです。底面が丸いR形状になっているので、歩かずにただ立っている姿勢を保つだけでもふくらはぎの筋肉が刺激されます。普段外に出て運動しない人でも家の中で履いているだけで簡単にバランストレーニングができますよ！口コミでは「ダイエットスリッパというよりエクササイズグッズみたいな履き心地だった」という声が多く、足痩せ効果・体幹を鍛える効果の期待度大◎の人気ダイエットスリッパです。
おすすめポイント！
- 立ち姿勢を保つだけで足の筋肉が刺激されダイエットトレーニングになる
- 素材がしっかりしているので毎日履いてもヘタれにくい
- 猫背など姿勢の癖も直り、ダイエット以外でも使えて人気
MTG ビキャクレディの商品情報
| 使用場所 | 室内用 |
|---|---|
| かかとの形 | かかと無し（スイングソール） |
| 主な効果 | ふくらはぎの引き締め、体幹力アップ |
| 素材 | 本体：EVA |
| 足のサイズ | 22cm～24.5cm |
| 重量 | 350g |
| 価格 | 3,280円（※2019年10月現在のamazonの価格） |
ネットの口コミ：
ふくらはぎからお尻にかけて普段使っていない筋肉が鍛えられてとても良いです。すごく不安定なので最初は歩きにくいですが、だんだんバランス感覚がついてきて慣れます。しかもダイエットスリッパ履き始めてから姿勢（ひどい猫背でした）も直ってきました！素材がしっかりしているので長く使えそうだし、普段運動とかしないから、値段は高いけど買って良かったです。
注意！
- 底が丸くなっているので転びそうになる（階段などでは特に注意！）
- 床がフローリングの場合、ダイエットスリッパで歩く音がコツコツ響く
- 大きめの作りなので足の小さい人にはサイズが大きすぎるかも
2位：メッシュ素材で履き心地快適！消音でマンションでも使えると人気 スースークールヘルス ダイエットスリッパ
Su Su COOL HEALTH amazon公式
履くだけで美脚・美尻効果のあるダイエットスリッパおすすめランキング2位はスースークールヘルスのダイエットスリッパです。インソールのクッションが柔らかいので長い時間履いていても快適で、素材もメッシュなので通気性が良く夏場でもサラサラでいられると人気。ダイエットスリッパのアウトソール（底面）についている半球状の突起は疲労軽減と消音・防音効果に役立ちます♪
おすすめポイント！
- メッシュ素材で一年中快適
- アウトソールの突起が衝撃を分散してくれるので、長時間履いていても疲れにくい＆消音効果あり
- 柔らかな履き心地で窮屈感がないと人気
スースークールヘルス ダイエットスリッパの商品情報
| 使用場所 | 室内用 |
|---|---|
| かかとの形 | かかと無し（ウェッジソール4cm） |
| 主な効果 | 脚のラインがスッキリする、ぽっこり下腹やお尻が引き締まる、エアボールが足ツボを刺激する |
| 素材 | メイン素材：メッシュ（ポリエステル） |
| 足のサイズ | 22.5～24.0cm |
| 重量 | 記載なし |
| 価格 | 1,485円（※2019年10月現在のamazonの価格） |
ネットの口コミ：
履き始めて数日で全身が筋肉痛になったので、ダイエット効果が出ているのかな？と思いました。あと、丸い出っぱりの指圧が歩く時に気持ち良い！メッシュが蒸れないのも良いですね。ただ、このダイエットスリッパ、長く履いていると足裏の突起がヘタれて平坦になると口コミに書いてあったので、そこだけ心配です。
注意！
- 底面の突起物が経年でヘタる可能性あり
- 意識して歩かないと足先が前に出てしまう（滑る）
- 素材が柔らかいので足のホールド感が無い
3位：体幹を鍛えて下半身痩せに効果ありと人気！見た目もおしゃれなダイエットスリッパ アルファックス Sliet(スリエット)
アルファックス 公式
履くだけで美脚・美尻効果のあるダイエットスリッパおすすめランキング3位はSliet(スリエット)です。通常ダイエットスリッパは足の重心を前にやり、かかとを浮かせる形になるのですが、スリエットは体の重心を後ろに意識させる“体幹立ち”ができることで人気です。スリエットのスリッパの効果は姿勢が良くなって膝の後ろが伸びて下腹、ヒップ、ふくらはぎに力が入り、キュッと締まった美しい身体に導いてくれます！
おすすめポイント！
- ダイエットスリッパにしては珍しい後ろ重心型
- インソールが立体で足にフィットする
- ダイエットグッズに見えないおしゃれなデザイン
アルファックス Sliet(スリエット)の商品情報
| 使用場所 | 室内用 |
|---|---|
| かかとの形 | かかと有り |
| 主な効果 | 下半身痩せ、美姿勢 |
| 素材 | 甲部分：合成皮革 中敷：合成皮革 足底部：ポリエチレン |
| 足のサイズ | 23.0~24.5cm |
| 重量 | 330g |
| 価格 | 2,336円（※2019年10月現在のamazonの価格） |
ネットの口コミ：
履いていると嫌でもお腹に力が入って、筋トレやってる感がすごくあります。姿勢も伸びます。コルクなのでお風呂上がりに素足で履けるのも良いと思いました。ただ素材は固めなので、柔らかい素材のダイエットスリッパが好きな方はあまり履き心地が良くないかもしれません。サイズ的には幅広甲高な私でも問題なく履けました。
注意！
- 靴底が硬くてしならないので歩きにくい
- スリッパ型なので足が蒸れる
- 重めなので足音は響きやすい
4位：可愛さと実力を兼ね備えた人気ダイエットスリッパ アルファックス バレリーナスリッパ
アルファックス 公式
履くだけで美脚・美尻効果のあるダイエットスリッパおすすめランキング4位はバレリーナスリッパです。インソール部分がカーブしているので足の土踏まずにアーチができ、青竹踏みをしているような気持ち良い感覚になります。土踏まずがしっかりすると全身のバランスが取れるようになるので姿勢が良くなるんですよ。かわいいし手洗いもできるのでおうち使いにおすすめです！
おすすめポイント！
- 土踏まずにアーチができるので扁平足の人にもおすすめ
- かかとのないショート丈なので足首～お尻にかけてのダイエット効果あり
- スリッパを掴む（握る）ような感覚なので足指力がアップする
アルファックス バレリーナスリッパの商品情報
| 使用場所 | 室内用 |
|---|---|
| かかとの形 | かかと無し |
| 主な効果 | 美姿勢、足首からお尻にかけてのシェイプアップ、足指力アップ |
| 素材 | 綿・ポリエステル・その他 |
| 足のサイズ | 22.5~25cm |
| 重量 | 260g |
| 価格 | 1,349円（※2019年10月現在のamazonの価格） |
ネットの口コミ：
ピンク色とリボンが可愛くて、家で愛用しています。元々扁平足気味だったこともあり、治したいと思ってアーチ型のダイエットスリッパを買いました。履いていると土踏まずが優しく刺激されるので気持ち良いのと、ダイエット効果だけじゃなく、少しずつ姿勢も良くなってきた感じがします！素材が柔らかいので多分履いているうちにダメになると思いますが、値段が安いのでリピするつもりです。
注意！
- 小さめのサイズ感なので足の大きい人にはきついかも
- 見た目がかなり可愛いので履く場所を選ぶ（オフィスで使いにくい）
- つま先部分が空いているので足が前に滑りやすい
5位：履くだけでバランストレーニング！O脚も補正できる人気のダイエットスリッパ アカイシ バランストーン
AKAISHI 公式
履くだけで美脚・美尻効果のあるダイエットスリッパおすすめランキング5位はアカイシのバランストーンです。バランストーンは履いている間、つま先立ちとつま先上がりの姿勢を繰り返すことによってバランス感覚が養えて下半身のトレーニング（ひいてはシェイプアップ）になります！メンズ対応のラージサイズもあるので足やお尻を鍛えたい男性にもおすすめ。
おすすめポイント！
- 前後左右に動くので、履いているだけで下半身のバランスエクササイズになる
- 左右のスイングが内側に傾くようになっているのでO脚改善に効果あり
- ダイエットしたい男性用にメンズサイズ（ラージサイズ）あり
アカイシ バランストーンの商品情報
| 使用場所 | 室内用 |
|---|---|
| かかとの形 | かかと無し |
| 主な効果 | 下半身のトレーニング、O脚補正 |
| 素材 | EVA |
| 足のサイズ | 22cm～24.5cm（メンズ用は25.0～27.5cm） |
| 重量 | 284g |
| 価格 | 1,980円（※2019年10月現在のamazonの価格） |
ネットの口コミ：
下半身痩せのためにダイエットスリッパを購入しましたが数日履いているとふと内膝と内膝が触れたので、O脚にも効いているんだ！と実感。軽い筋肉痛も感じているのでシェイプアップの方も効果がありそうです！ただ、素材特有のニオイなのか、最初の一週間くらいは臭かったです。あと、歩くときに結構音がするので夜は履かないようにしています。
注意！
- 最初変なニオイがする可能性あり
- ダイエットスリッパの足音が響く
- 素材が固いので慣れるまで痛いかも
6位：室外で履けるのでウォーキングにも使えて人気！東亜産業 Balance Goo（バランスグー） 痩せるサンダル 履くながらダイエットスリッパ
東亜産業 公式
履くだけで美脚・美尻効果のあるダイエットスリッパおすすめランキング6位は東亜産業 Balance Goo（バランスグー）の痩せるサンダル 履くながらダイエットスリッパです。素材が全てEVA樹脂なので水に強く、また、かかとがあるタイプなので美脚サンダルやダイエットシューズとして外で履けると人気です。履きながら姿勢を保ってストレッチしている感覚なので、つねにふくらはぎの筋肉が刺激されて足の引き締めとお尻のヒップアップに効果ありです！
おすすめポイント！
- 1日5～15分履いて歩くことで脚～ヒップの運動になる
- 足ツボ付きで血行を促すので冷え性の方にもおすすめ
- かかと有りのEVA素材なので野外でも履ける
Balance Goo（バランスグー） 痩せるサンダル 履くながらダイエットスリッパの商品情報
| 使用場所 | 室内・室外兼用 |
|---|---|
| かかとの形 | かかと有り |
| 主な効果 | ふくらはぎの引き締め、ヒップアップ、お腹の引き締め、足つぼで代謝アップ |
| 素材 | EVA |
| 足のサイズ | 記載なし（※口コミでは「思っていたより大きい」との意見がありました） |
| 重量 | 430g |
| 価格 | 1,850円（※2019年10月現在のamazonの価格） |
ネットの口コミ：
サイズは思ってたより大きかったですが履き心地は良く、足のふくらはぎの後ろの筋肉が鍛えられてる感じがとてもよかったです。これまで何足かダイエットスリッパを試してきましたが、船底タイプのなかではバランスが保ちやすいので初めての人でも履きやすいと思います。もう少しクッション性や防音性があれば嬉しいですね。
注意！
- クッション性がなく、固め
- 防音性がなく、歩くと音がする
- 生地が伸縮しないので甲高幅広の人にはキツイ可能性あり
7位：かわいい・安い・使いやすいと人気！美姿勢も目指せるニトリ ダイエットスリッパ
NITORI 公式
履くだけで美脚・美尻効果のあるダイエットスリッパおすすめランキング7位はニトリのダイエットスリッパです。かかとがないタイプなので爪先立ちの姿勢をキープすることになり、脚や太ももに負担がかかってシェイプアップ＆自然と美しい姿勢が身に付きます。見た目に負けじとお値段もとってもかわいい（安い）のでダイエットスリッパってどんなものなのか使ってみたい！という人にオススメです。ニトリまで行かなくても楽天市場で買えて人気です♪
おすすめポイント！
- ダイエットスリッパにしては値段が安い
- 軽いので歩き回っても疲れない
- とにかくデザインが可愛いと人気
ニトリ ダイエットスリッパの商品情報
| 使用場所 | 室内用 |
|---|---|
| かかとの形 | かかと無し（かかと高さ9cm） |
| 主な効果 | 美しい姿勢、ツボ押しの突起物あり |
| 素材 | 主な素材：ポリエステル |
| 足のサイズ | 24-26cm |
| 重量 | 160g |
| 価格 | 610円（※2019年10月現在の楽天の価格） |
ネットの口コミ：
見た目が可愛いと思って選んだので正直ダイエットスリッパとしての品質は期待していなかったけど、高さがあるわりには硬めで安定感があるので、思ったより長持ちしてくれそうです。残念なのは、作りが小さめで靴のサイズ23.5の私でも足先がしっかり入らないこと。履き心地は良いのでがっつりやせる目的というよりは、普通のスリッパの代わりでダイエットスリッパ履いてみよ～くらいの気持ちで買うのがいいかも。
注意！
- サイズ感は小さめなので足先が入らない可能性あり
- ポリエステル製なので汚れや毛玉がつきやすい
- つぼ押しの突起物が最初は痛いかも
可愛いのが苦手、もしくは会社で使いたい場合はこちらがシンプルでおすすめです↓↓↓
ダイエットスリッパは痛い？逆に足が太くなる？口コミを検証！
履くだけで美脚になれる！シェイプアップ効果がある！と人気のダイエットスリッパですが、おすすめランキングをご紹介するためにいろいろ調べていると「ダイエットスリッパは痛い」「ダイエットスリッパを履くと足が太くなる」という良からぬうわさ？を目にしたので、本当かどうか口コミを検証してみました。
ダイエットスリッパの悪い口コミ
ダイエットスリッパについての悪い口コミのなかには「ダイエットスリッパを履いても効果がなかった」という感想ももちろんありましたが、それ以外の「ダイエットスリッパを履くと痛い」「ダイエットスリッパを履いたのに足が太くなる」という口コミをいくつか抜粋してみました。
ネットの口コミ（30代女性）：
普段足の筋肉を使わないので、最初に履いたときはふくらはぎが痛すぎて5分でギブアップしました。とても長時間は履けたもんじゃない。だんだん使用時間をのばして、少しずつつま先立ちの姿勢に慣れていこうと思います。
ネットの口コミ（20代女性）：
ツボ押しの突起が付いているダイエットスリッパは歩く度に土踏まずに激痛が走ります。
ネットの口コミ（40代女性）：
ダイエットスリッパを履いた2日後にひどい筋肉痛に襲われました。効いている証拠かもしれませんし、数日で治りましたが、それ以降は怖くて履けてないです。
ネットの口コミ（10代女性）：
ダイエットスリッパを履き始めてから筋肉はついたけど、そのせいで逆に太くなった気がする。筋肉質じゃなくてモデルみたいなほっそり美脚になりたいのに！
ネットの口コミ（20代女性）：
足が細くなるどころか太くなってます。歩き方の問題なのか、サイズが合ってないのか、はたまた不良品か…。なんにしてもせっかく脚痩せできると思ってダイエットスリッパを買ったのに、悲しいです。
ダイエットスリッパを履いて痛い！というのは、ダイエット効果が出ているのかな？と思えばなんとなく我慢できそうですが、脚が太くなるのは絶対避けたいですよね。でははぜダイエットスリッパを履いたのに、痩せるどころか足が太くなってしまったのでしょうか！？
ダイエットスリッパを履くとなぜ太るのか？
ダイエットスリッパを履いたのに太るのには、以下の原因が考えられます。
- トレーニングのし始めは一時的に太くなるため
→ 理由：筋肉はすぐつくのに脂肪が減るのは時間がかかるので、一旦太くなってしまいます。
- ダイエットスリッパのサイズが合ってないため
→ 理由：ダイエットスリッパを履いているときに浮いてしまい、それを補うために余計な足の筋肉まで鍛えてしまいます。
- 効果を過度に期待しすぎているため
→ 理由：「ダイエットスリッパ履いてるから大丈夫」と安心して食べすぎてしまうなどです。
ダイエットスリッパのサイズが合ってないのは致命的ですが、一時的に足が太くなっているだけならダイエット効果が出ているということなので、めげずにもう少し頑張ってみましょう！
履くだけで美脚効果のあるダイエットスリッパおすすめランキング7選 まとめ
履くだけで美脚効果のある人気のダイエットスリッパをおすすめランキングでお届けしました！
ダイエットスリッパの効果も商品によって少しずつ違うので、美脚・美尻を目指すのか、体幹を鍛えたいのか、下半身をトレーニングしたいのか、姿勢を改善したいのか、など自分の目的に合わせて選んでみてください。
見た目も可愛いダイエットスリッパなら楽しくシェイプアップできていっそうオススメです♪
以下でamazonと楽天の人気ダイエットスリッパが見れるので参考にどうぞ！
最近話題となっている、スマホだけで出来るダイエットもおすすめです。気になる方はこちらをチェック！
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