【2020最新】ダイエットに最適な食事宅配おすすめランキング8選

【2021最新】ダイエットに最適な食事宅配おすすめランキング8選

2020年ダイエットに最適な食事宅配おすすめランキング8選をお届けします。

おいしくて栄養バランスの優れた低カロリー・低糖質なお弁当が宅配で届く食事宅配(宅食)サービスはダイエットに最適。

宅食便はダイエット食としてだけでなく、お弁当は冷凍食品なのでレンジで温めるだけですぐに食べられるのも時短になってオススメ。

今回は2020年人気のNoshやワタミの宅食を含む食事宅配サービス8社を、カロリー、糖質量、値段、配送料、お試しセットの有無、口コミ評判などで比較して、おすすめランキングでご紹介します。

それでは、レッツレコランク!

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目次

ダイエットするなら食事宅配がおすすめ

ダイエットするなら食事宅配がおすすめ
ダイエットには主に運動で筋肉量を増やす方法と食事制限で摂取カロリーを減らす方法の2種類がありますが、食事制限で痩せたいと思うならカロリーや糖質の計算は必須。

でも自分で食事のカロリー計算や糖質量を確かめるのは面倒ですよね。

そんな時に便利でおすすめなのが食事宅配(宅食)サービス。

食事宅配ではすでにカロリー計算された栄養バランスの優れた食事を宅配で家まで届けてくれるので、スーパーに食材を買いに行ったり、ダイエットのために自分でカロリー計算しなくて済みラクだと人気急上昇中のサービスなんですよ。

ちなみに、食事宅配は他に、宅食、宅食便、食配、宅配食、食材宅配であったり、基本的に冷凍状態で届くことから冷凍宅食、冷凍宅配弁当などとも呼ばれます。

ダイエット中に食事宅配するメリット

ダイエット中に宅配弁当の配達サービスを利用するメリットとしては、

  • カロリー計算、糖質計算が楽
  • 管理栄養士が監修していることが多く、栄養バランスが良い
  • 一流シェフが監修していることが多く、味がおいしい
  • 我慢せず食べられるのでストレスがない
  • 食べ過ぎ防止になる
  • リバウンドしにくい
  • スーパーに行かなくて良いので余計な買い物が減る

などがあります。

ダイエット(減量)もできて美味しくて健康にも良いなんて、利用しない手はありませんよね。

ダイエット中に食事宅配するデメリット

逆にダイエット中に宅配弁当の配達サービスを利用するデメリットがあるとしたら、

  • 1食あたりの食費や配送料が高くつく可能性がある
  • 弁当に嫌いな食材が入っているかもしれない
  • 解約が面倒

ということくらいでしょうか。

しかしこれらのデメリットは、配送料も含めた1食あたりの値段が安くて、解約が簡単にできる食事宅配を選べば解決できそうです。

弁当に嫌いな食材が入っているかもしれない点だけはどうにもなりませんが、たとえばnosh(ナッシュ)にはアレルギーなど特定の食材以外を選べる食材フィルター機能がついており安心です。

ダイエット中の食事宅配の選び方

ダイエット中の食事宅配の選び方
ダイエット中に最適な食事宅配(宅食)サービスは多々あるので、おすすめの選び方をご紹介します。

【比較表付き!】低カロリーか低糖質かで選ぶ

ダイエットに最適な食事宅配にはいくつか特徴があるので、自分のダイエット方法に合わせると良いです。

摂取カロリーをとにかく減らしたい(カロリー制限したい)という方は低カロリー食があるダイエット宅食がおすすめですし、糖質カットで痩せたい方には低糖質食があるダイエット宅食がおすすめです。

さらに、筋肉量を増やして消費カロリーを増やすことで減量したい方は高タンパク食があるダイエット宅食がおすすめ。

今回おすすめランキングでご紹介した食事宅配サービスはだいたいこんな感じなので参考にしてください。

食事宅配サービスダイエット食の特徴
nosh(ナッシュ)低糖質
食宅便低糖質・低カロリー
ワタミの宅食カロリーよりはおいしさ重視
ウェルネスダイニングカロリー制限・糖質制限
ニチレイ ウーディッシュ低カロリー
マッスルデリ高タンパク・低カロリー
メディミール低カロリー
GOFOOD(ゴーフード)低糖質・高たんぱく

【比較表付き!】配送料も含めた1食あたりの値段で選ぶ

ダイエット中の食事宅配サービスを紹介する記事の中には1食あたりの値段を比較した記事は多いですが、個人的には配送料も含めた1食あたりの値段の方が重要だと思っています。

1食の値段がいくら安くても、送料が高いと結局のコスパが悪いからです。

今回おすすめランキングでご紹介した食事宅配サービスのコスパはこんな感じでした。

食事宅配サービス1食あたりの値段配送料配送料も含めた1食あたりの値段
nosh(ナッシュ)569円760円約644円
食宅便560円390円約616円
ワタミの宅食580円無料580円
ウェルネスダイニング約619円~約643円700円(定期便だと半額の350円)約636円~約742円
ニチレイ ウーディッシュ600円冷凍配送:800円
※5,000円以上で送料無料
600円~1,448円
マッスルデリ980円無料980円
メディミール最安で約619円800円(定期便だと半額の400円)
※10,000円以上で送料無料
約619円~約811円
GOFOOD(ゴーフード)約548円(関東の場合)980円
※地域によって異なる
(関東の場合)約794円

※2020年4月現在の情報であり、料金や送料は地域・コース等により異なる場合もありますのでご了承ください。

こうやって比較表で見ると、例えば単純な1食あたりの値段はナッシュと食宅便がワタミの宅食より安いですが、ワタミの宅食は送料無料なので、配送料も含めた1食あたりの値段としてはワタミの宅食が一番安いということが分かります。

【比較表付き!】ごはん付きかどうかで選ぶ

ダイエット中に宅配食事を利用するならごはん(主食)付きかどうかも意外と重要。

おかず・お惣菜のカロリーが低くても、自分で白飯を用意して一緒に食べたら記載カロリーよりも高カロリーになってしまいます。

別でご飯を炊いたり用意する手間も考えたら、ご飯付きの宅食サービスがおすすめです。

逆に、炭水化物抜きダイエットでお米など主食を食べない方は、ご飯付きだともったいないのでおかずのみの食事宅配が良いと思います。

食事宅配サービス主食の有無
nosh(ナッシュ)ごはん付き
食宅便おかずのみ
ワタミの宅食ごはん付き
ウェルネスダイニングおかずのみ
ニチレイ ウーディッシュごはん付き
マッスルデリごはん付き
メディミールおかずのみ
GOFOOD(ゴーフード)おかずのみ

ではこれらの点を踏まえて、ダイエットに最適な食事宅配(宅食)おすすめランキングにいってみましょう!

おすすめ1位:nosh(ナッシュ)

ナッシュ

出典:nosh 公式

おすすめ度
カロリー約199~510kcal
配送料も含めた
1食あたりの値段
約599円

2020年ダイエットに最適な食事宅配おすすめランキング1位は、nosh(ナッシュ)です。

ナッシュの宅食は糖質がすべて90%オフ!糖質制限ダイエットにもってこいの宅配食事です。

メニュー数も70種類以上と豊富なため、長期でダイエット中でも味に飽きません。

買えば買うほどお得になるランク制度により、最安499円/食となるのもナッシュのおすすめポイントです。

ココがダイエットにおすすめ!

  • 糖質量が全メニュー90%OFF
  • メニュー数が多くて味に飽きない
  • 買えば買うほどお得になる割引制度あり

nosh(ナッシュ)の食事宅配 メニュー例

ナッシュメニュー例

出典:https://nosh.jp/
ナッシュのメニュー例は以下です。

  • 焼き鳥の柚子胡椒
  • ロールキャベツのトマト煮込み
  • ぶりと野菜の黒酢あんかけ

他にも、ダイエット中にうれしい低糖質スイーツや栄養たっぷりのスープなど、おいしそうなメニューが豊富で飽きません。

nosh(ナッシュ)の口コミ

野菜が多めに使われているので色合いも良くてどのメニューも美味しそうに見えます。糖質90%オフとは思えないボリュームで、コンビニ弁当やスーパーのお惣菜を食べるより罪悪感を感じないで食べられるので良いです。

糖質が制限されている割にはおいしいので続けられる。週替わりでメニューを選択できるのも良い。電子レンジで温めるだけと食事の準備も楽なので、平日は料理を作る時間がない自分にとって有り難かった。

nosh(ナッシュ)の食事宅配情報

1食あたりの
カロリー
約199~510kcal
1食あたりの値段599円
ごはん付き
糖質量
または
糖質制限食
糖質量90%オフ
配送エリア全国
送料760円
初回特典・初回送料無料
・300円割引

※2021年4月現在の情報です。

nosh(ナッシュ)の解約方法

ナッシュの解約方法ですが、お届け日の4~5日前まで(※地域により異なる)に公式サイトにログイン後“お届け設定”より解約可能です。

おすすめ2位:食宅便

食宅便

出典:食宅便 公式

おすすめ度
カロリー約210~300kcal
配送料も含めた
1食あたりの値段
約950円

ダイエットに最適な食事宅配2020おすすめランキング2位は、食宅便です。

食宅便の宅食は「低糖質セレクト」という、1食あたりの糖質を10g以下に抑えたヘルシーなコースが人気。

低カロリー&低糖質なうえ管理栄養士監修の栄養バランスの取れた食事宅配なのでダイエットにはぴったりです。

定期便だけでなく1回のみの配送も可能なので、まず味をお試しするのもおすすめです。

ココがダイエットにおすすめ!

  • 全メニュー糖質10g以下
  • カロリーも低いのでダイエットに最適
  • 1回のみの配送も可能なのでお試しできる

食宅便の食事宅配 メニュー例

食宅便のメニュー例

出典:https://shokutakubin.com/
食宅便のメニュー例は以下です。

  • 豚肉の生姜煮と鯖(サバ)の胡麻だれ
  • 鯵(アジ)の塩焼きと鶏肉の唐揚げ
  • 牛しゃぶと帆立のオリーブオイル仕立て

おかずのみのセットですが、ご飯がほしい方はサイドメニューとして購入可能です。

食宅便の口コミ

低糖メニューにしては美味しいです。冷凍なので保存しやすいし、レンチンするだけで食べられるから楽チンです。

味は普通においしい。ただコスパ気にして21食セットで買ったら冷凍庫パンパンになった(笑)

食宅便の食事宅配情報

低糖質セレクトの食事宅配情報です。

1食あたりの
カロリー
約210~300kcal
1食あたりの値段560円
ごはん付き×
糖質量
または
糖質制限食
すべて10g以下
配送エリア全国
送料390円
初回特典なし

※2021年4月現在の情報です。

食宅便の解約方法

食宅便の定期便の解約方法ですが、0120-8149-39(8:30-20:30)へ電話で解約可能です。

おすすめ3位:ワタミの宅食

ワタミの宅食

出典:ワタミの宅食 公式

おすすめ度
カロリー約500kcal
配送料も含めた
1食あたりの値段
580円

2020年最新のダイエットに最適な宅食おすすめランキング3位は、ワタミの宅食です。

ワタミの宅食の人気宅配弁当「まごころ御膳」がゆるめの食事制限ダイエットにおすすめ。

1食あたり500Kcal基準とすごく低カロリーというわけではありませんが、お米も入っていて満腹感を得やすく、送料無料でコスパが良い点が人気です。

ココがダイエットにおすすめ!

  • 1食500Kcal基準で健康的
  • お惣菜4種とご飯も入ってこの価格は安い
  • 送料0円

ワタミの宅食の食事宅配 メニュー例

ワタミの宅食メニュー

出典:https://www.watami-takushoku.co.jp/
ワタミの宅食のメニュー例は以下です。

  • 和風ハンバーグ・白飯・じゃが芋とウインナーの炒め物・大豆と野菜の炒め物・いんげんと人参のおかか和え
  • 白身魚の玉子あん・黒米入りご飯・ひじきの煮物・たけのこの高菜炒め・煮豆
  • 鶏の唐揚げ・白飯・玉子ときくらげの中華風・豆腐そぼろと高菜の炒り煮・人参と薄揚げの金平

必要以上に低カロリーではない分、普通の夕食に出てくるようなおいしそうなメニューが多い印象です。

ワタミの宅食の口コミ

基本オール外食で濃い味に慣れている私でも、全然食べられます。肉も魚も野菜も入っているので味に飽きません。宅配弁当って正直期待してなかったけど、思った以上のおいしさで驚きました。

メタボを気にして宅食を始めましたが、ワタミのお弁当を食べ始めてから少しずつ痩せてきてます!

ワタミの宅食の食事宅配情報

まごころ御膳の食事宅配情報です。

1食あたりの
カロリー
約500kcal
1食あたりの値段580円
ごはん付き
糖質量
または
糖質制限食
記載なし
配送エリア宮城、山形、福島、茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、新潟、富山、石川、福井、山梨、長野、岐阜、静岡、愛知、三重、滋賀、京都、大阪、兵庫、奈良、和歌山、鳥取、島根、岡山、広島、山口、徳島、香川、愛媛、高知、福岡、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、鹿児島
送料無料
初回特典なし

※2021年4月現在の情報です。

ワタミの宅食の解約方法

ワタミの宅食の解約方法ですが、お弁当は5日間・7日間単位での販売のため1日単位でのキャンセルは受け付けていません。

おすすめ4位:ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング

出典:ウェルネスダイニング 公式

おすすめ度
カロリー約240kcal
配送料も含めた
1食あたりの値段
約1,438円~約1,464円

ダイエットに最適な宅食サービス2021おすすめランキング4位は、ウェルネスダイニングです。

ウェルネスダイニングの宅食(冷凍お弁当)はカロリー制限中にうれしい「カロリー制限気配り宅配食」と糖質制限中にぴったりの「糖質制限気配り宅配食」がありダイエットに最適です。
1回お試し・2ヶ月続けて注文申し込みなら送料は無料、また定期便だと送料770円が半額になるのでおすすめです。

ココがダイエットにおすすめ!

  • カロリー制限・糖質制限それぞれに最適なお弁当メニューがある
  • どちらも240kcal前後と低カロリー
  • 定期便だと送料が安い

ウェルネスダイニングの食事宅配 メニュー例

ウェルネスダイニングメニュー

出典:https://www.wellness-dining.com/
ウェルネスダイニングの宅食のメニュー例は以下です。

  • 赤魚の生姜煮・さつま芋のきんぴら・厚揚げのあんかけ・玉ねぎと枝豆のサラダ
  • ハンバーグおろしポン酢・オムレツ&人参のマリネ・白菜のコーンクリーム煮・明太ポテトサラダ
  • チーズオンチキンカツ・ポトフ・小松菜の卵あんがらめ・南瓜とれんこんのハーブ塩サラダ

チーズオンチキンカツが入っているのに低カロリーとは驚きですね!ご飯は付いてないのでその点は注意です。

ウェルネスダイニングの宅食の口コミ

ダイエットのために利用しています。メニューはどれも低カロリーで栄養価が高いので、急激に減量することなく健康的に痩せることが出来て満足です。

管理栄養士さん監修ということで信頼できます。薄味だけど素材の味が生きていて、とてもおいしいです。

ウェルネスダイニングの食事宅配情報

カロリー制限気配り宅配食の食事宅配情報です。

1食あたりの
カロリー
約240kcal
1食あたりの値段約668円~約694円
ごはん付き×
糖質量
または
糖質制限食
別で「カロリー制限気配り宅配食」あり
配送エリア全国
送料770円(定期便だと半額の335円)
初回特典初回送料無料

※2020年4月現在の情報です。

ウェルネスダイニングの解約方法

ウェルネスダイニングの宅食の解約方法ですが、次回お届け予定日の1週間前までに0120-503-999(9:30-18:00/日・祝休み)に電話すれば解約可能です。

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おすすめ5位:ニチレイ ウーディッシュ

ニチレイ ウーディッシュ

出典:ニチレイ 公式

おすすめ度
カロリー約320kcal
配送料も含めた
1食あたりの値段
632円~

ダイエット中に最適な食事宅配おすすめランキング2021の5位は、ニチレイ ウーディッシュです。

ニチレイ ウーディッシュの宅食はごはんもセットになって約320kcal以下と低カロリ-なのがおすすめ。

和・洋・中・エスニックと飽きずに食べれて見た目もオシャレなためダイエット中の女性に人気です。

ココがダイエットにおすすめ!

  • ごはん付きで約320kcal以下と低カロリー
  • 和・洋・中・エスニックなど種類豊富なメニュー
  • 5,000円以上で送料無料

ニチレイ ウーディッシュの宅食の食事宅配 メニュー例

ニチレイ ウーディッシュメニュー

出典:https://wellness.nichirei.co.jp/
ニチレイ ウーディッシュの宅食のメニュー例は以下です。

  • ベーコンピラフと白身魚フライ
  • だし炊きごはんと揚げ鶏
  • ひよこ豆と大豆のカレー

ダイエットに良いとされるもち麦入りご飯の冷凍弁当もあるので女性に嬉しいですね!

ニチレイ ウーディッシュの口コミ

今どきの味で美味しいです。量は私は一つでちょうど良いくらいです。3食このお弁当にしたら絶対痩せられるんじゃないですかね。冷凍のまま会社にも持っていけそうです。

食材のバランスも良く考えられていて良いと思います。値段がもう少し安ければ…という感じです。

ニチレイ ウーディッシュの食事宅配情報

1食あたりの
カロリー
約320kcal
1食あたりの値段632円
ごはん付き
糖質量
または
糖質制限食
約40~50g
配送エリア全国
送料冷凍配送:800円
※5,000円以上で送料無料
初回特典お得なお試しコースあり

※2021年4月現在の情報です。

ニチレイ ウーディッシュの解約方法

ニチレイ ウーディッシュの定期便の解約方法ですが、到着希望日の7日前(土曜・日曜・祝日は含まず)までに、ニチレイフーズダイレクト コールセンター(0120-86-2101/平日9:00-19:00)に電話またはお問い合わせフォームより解約可能です。

おすすめ6位:マッスルデリ

マッスルデリ

出典:マッスルデリ 公式

おすすめ度
カロリー350~450kcal
配送料も含めた
1食あたりの値段
1,144円

ダイエット中に最適な宅配おすすめランキング2021の6位は、マッスルデリです。

マッスルデリの宅食は高タンパク・低カロリーなメニューが多く、ただ減量するのではなく筋肉をつけながら痩せてボディメイクしたい方に人気。

女性ダイエット用・男性ダイエット用・増量用(マッチョ用)と目的別でプランが選べるのもおすすめポイントです。

ココがダイエットにおすすめ!

  • 高タンパク・低カロリーでボディメイク向き
  • 3種類のプランで女性にも男性にもおすすめ
  • メニューが40種類以上あり飽きない

マッスルデリの宅食の食事宅配 メニュー例

マッスルデリメニュー

出典:https://muscledeli.co.jp/
マッスルデリの宅食のメニュー例は以下です。

  • キーマカレーセット
  • よだれ鶏セット
  • 白身魚のイタリアンソテーセット

筋肉づくりに必要なタンパク質やビタミンB群を多く含む低糖質なメニューばかりで、ダイエットに最適です。

マッスルデリの口コミ

ダイエット食なのですごくウマいということはないが味はまぁまぁで、不味いという人はいないと思う。私は普通においしかった。

たんぱく質量が素晴らしい。お弁当宅配系のサービスを検討しているならマッスルデリを選ぶべき。

マッスルデリの食事宅配情報

女性ダイエット用5食セット定期便の食事宅配情報です。(都度購入も可能ですが定期購入だと割引になります)

1食あたりの
カロリー
350~450kcal
1食あたりの値段1,144円
ごはん付き
糖質量
または
糖質制限食
35g以下
配送エリア全国
送料無料
初回特典なし

※2021年4月現在の情報です。

マッスルデリの解約方法

マッスルデリの解約方法ですが、次回お届け予定日の10日前までに公式サイトの“定期購入 解約申込フォーム”より解約可能です。

おすすめ7位:メディミール

メディミール

出典:メディミール 公式

おすすめ度
カロリー約240kcal
配送料も含めた
1食あたりの値段
約619円~約811円

おすすめのダイエット向け食事宅配2020年ランキング7位は、メディミールです。

メディミールの宅食は宅配制限食というのがあり、中でも「カロリー制限食」が低カロリーでダイエット中の食事におすすめです。

塩分も調整されているのでダイエットだけでなく、糖尿病やメタボ対策にもなり健康的。

ココがダイエットにおすすめ!

  • カロリー制限に特化した低カロリー食あり
  • 塩分控えめで生活習慣病予防にも
  • 初回送料無料なので味のお試しができる

メディミールの宅食の食事宅配 メニュー例

メディミールメニュー例

出典:https://medimeal.net/
メディミールの宅食のメニュー例は以下です。

  • ハンバーグトマトソース
  • サバの塩焼き
  • メンチカツ

このほかにも毎月新メニューが出るので、味に飽きずに食事制限ダイエットができると評判です!

メディミールの口コミ

健康的でおいしい食事宅配サービスを探していました。医療関係者が監修しているということでメディミールにしましたが、味もおいしくて献立の種類も多いので良かったです。

体には良いのかもしれませんが、私には少し薄味すぎました。

メディミールの食事宅配情報

カロリー制限食の食事宅配情報です。

1食あたりの
カロリー
約240kcal
1食あたりの値段最安で約642円
ごはん付き×
糖質量
または
糖質制限食
記載なし
配送エリア全国
送料880円(定期便だと半額の440円)
※10,800円以上で送料無料
初回特典初回送料無料

※2021年4月現在の情報です。

メディミールの解約方法

メディミールの解約方法ですが、公式サイトに明記はありません。(「ご利用途中で組み合わせの変更や解約も可能」との記載はあります。)お問合せ先は03-3893-5211(平日10:00~17:00)です。

おすすめ8位:GOFOOD(ゴーフード)

GOFOOD(ゴーフード)

出典:GOFOOD 公式

おすすめ度
カロリー約323kcal
配送料も含めた
1食あたりの値段
(関東の場合)約598円

おすすめのダイエット向け宅食サービス2020ランキング7位は、GOFOOD(ゴーフード)です。

ゴーフードの宅食は低糖質・高たんぱくにこだわってブロチキ(ブロッコリー&チキン)1種類のみという強気なメニュー設定。

いろんな味の弁当を食べたい方には不向きかもしれませんが、本気ダイエットするならおすすめです。

ココがダイエットにおすすめ!

  • 低糖質・高タンパクのブロッコリーと脂肪分が少なくタンパク質が豊富な鶏ムネ肉の組み合わせ
  • 本格シェフ監修による調理法と味付けでおいしい
  • S・M・Lとサイズが選べる

GOFOOD(ゴーフード)の宅食の食事宅配 メニュー例

GOFOOD(ゴーフード)メニュー

出典:https://gofood.jp/shop
ゴーフードの宅食のメニューは以下です。

  • ブロッコリー
  • チキン(鶏ムネ肉)

食物繊維やビタミン類もしっかり摂れて、ダイエッターには最適な食事といえますね。

GOFOOD(ゴーフード)の口コミ

ダイエット中の食事にはぴったりだと思った。超シンプルだけど筋トレ食の定番メニューだしね。

レンジで温めるだけなので手軽だし、味がおいしい!ドレッシングとかソースかけて味変できるから思ったより飽きない。

GOFOOD(ゴーフード)の食事宅配情報

1食あたりの
カロリー
約323kcal
1食あたりの値段約548円
ごはん付き×
糖質量
または
糖質制限食
97%以上オフ
配送エリア全国
送料(関東の場合)1080円
※地域によって異なる
初回特典なし

※2021年4月現在の情報です。

GOFOOD(ゴーフード)の解約方法

ゴーフードの解約方法ですが、お届け日の5日前までに連絡すればいつでも解約可能です。お問合せ先:0120-552-398(月〜土10:00〜19:00)。

【2020最新】ダイエットに最適な食事宅配おすすめランキング8選 まとめ

2020年ダイエットに最適な食事宅配おすすめランキング8選をお届けしました。

人気の食材宅配サービスとして、ヨシケイやセブンミール、コープなどもありますが、今回はダイエット(減量)に特化した低カロリー・低糖質メニューが選べる食事宅配サービスで比較しておすすめランキングでご紹介させていただきました。

健康にも良く一人暮らしやシニアにも人気の宅配弁当。ダイエットや糖質制限にも効率的なのでぜひ配達してもらってみては?