ストレートネック枕おすすめランキング10選【高さや選び方も!】
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ストレートネックにおすすめな枕人気ランキング10選【首や肩こり改善に!】

     

スマホ使用による悪姿勢が原因で首の頚椎(けいつい)のカーブが失われてしまう、ストレートネック(スマホ首)。
首や肩こり、頭痛やめまいなど様々な症状で日常生活に支障をきたすストレートネックですが、いつも使っている枕を変えるだけで改善することがあることをご存知ですか?

そんな今回は、ストレートネックに効果のあるおすすめな枕人気ランキング10選をお届けします。
枕の高さや素材や形状など自分に合った枕を選ぶことで、少しでも頭や首、肩への負担を少なくできますよ!

それでは、レッツレコランク!
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目次

つらいストレートネックは枕で解決!

つらいストレートネックは枕で解決!
近年スマホやデスクワークの増加に伴い、日本人の9割近くはストレートネックの兆候があると言われています。

そんな首・肩こりを引き起こす辛いストレートネック、改善方法としては整形外科に通う・首周りのストレッチを行う・前傾姿勢など悪い癖を治す等の方法がありますが、高い効果が見込めてなおかつ最も手軽な方法が枕を変えてみるという改善方法。

今やストレートネックに効く枕、ストレートネック専用枕は各メーカーから次々と発売されており、「枕を変えたら首の痛みや肩こりが軽減された」との声も非常によく聞きます。

さらに枕を自分の身体に合ったものに変えることにより睡眠時に気道が確保されやすくなるので、いびきや無呼吸症候群の改善など嬉しい付加効果も期待できますよ。
ストレートネック(スマホ首)が原因で首・肩の凝りや頭痛にお悩みの方は、この機会に枕を見直してみてはいかがでしょうか?

ストレートネックに効く枕の選び方

ストレートネック対策まくらの特徴
ストレートネック枕は、各寝具メーカーや健康器具メーカーから様々な種類が販売されているので、どれを選べば良いか迷いますよね。
ランキングをご紹介する前に、まずはストレートネック改善に効果のある枕の選び方やポイントをご紹介します。

枕の高さで選ぶ

枕の高さ
枕の高さは、枕を選ぶ時に確認するべき大事なポイントです。
というのも、枕が高すぎることが原因でストレートネックになることがあります。
高い枕よりも低い枕の方がいいと言われていますが、自分にちょうどいい高さの枕を選ぶことをおすすめします。
自分に合う高さの枕が分からない場合は、高さを調節できる枕もあるのでそちらを選んでみると良いです◎

枕の形状で選ぶ

枕の形状で選ぶ
ストレートネックを改善するための枕の多くは、寝ている間に頚椎(けいつい)を自然なカーブを保つために首部分に工夫がされています。

首が枕にフィットするように作られているネックフィット型の枕には、首元から寝返りが打ちやすいといったメリットがあります。
また、首まででなく肩までフィットする形の枕だと、肩に窮屈さを感じずにより寝返りがしやすいです。肩が厚い人には特におすすめな形状です。

ただし、一般的な枕の形からあまりにもかけ離れていると、デザイン的におしゃれではない、選べる枕カバーが少ない、今使っているベッドに合わない(枕が大きすぎてベッドからはみ出てしまう)など、人によってはデメリットに感じることも。

中には、仰向け専用・横向き専用など寝姿勢が限定されるタイプの枕も多いため、自分の寝方に適した使い勝手の良い形状の枕を選ぶことが重要です。

中材の素材で選ぶ

中材の素材で選ぶ
ストレートネック対策の枕は好みの素材(中素材)で選ぶのもおすすめ。

素材によってまくらの寝心地や通気性、硬さ/柔らかさなどが異なるので、以下の表を参考にして好みの枕を選んでみてください。

ストレートネック枕によく使用される素材特徴
ポリエステルわたふんわりしてクッション性に優れた人工繊維の綿(わた)。感触は柔らかめ。
低反発ウレタン柔軟性に優れたスポンジ状の素材。体勢に合わせて形が変わるのでフィット感がある。
パイプストローのような筒状の素材で通気性抜群。ヘタれずらく耐久性が高い。

また、スマホ首対策用まくらによっては中材の量を自分で調整できるタイプもあります。

そうすることで丁度良い高さに枕をカスタマイズすることができるので、素材と併せて中身のボリューム調節が可能かどうかで枕を選ぶのも良いですね。

お手入れの簡単さで選ぶ

お手入れの簡単さで選ぶ
ストレートネック用に限らず、枕は常に清潔な状態に保っておきたいもの。

そのためには枕のお手入れの簡単さが大事なポイントになってきますね。

ストレートネックに効く枕は種類によって丸洗い可のもの(ウォッシャブルタイプ)と洗えないものとがあるので、洗えるタイプの枕を選ぶか、せめてカバーの脱着ができてカバー部分のみ洗濯可の枕を選ぶのがおすすめです。

枕のメーカーで選ぶ

枕のメーカーで選ぶ
枕など寝具はメーカーで選びたいという方も多いのではないでしょうか?

初めてストレートネック枕を買うなら尚更、信頼できる有名メーカーの商品を使いたいですよね。

有名な老舗寝具メーカーだと西川(東京西川、昭和西川など)が枕のクオリティが高く安心できると人気ですし、ニトリイオンは安くて良質な商品が多いというイメージです。

「選び方やランキングを見ても結局どの枕がスマホ首に良いのかさっぱり分からない」という方は、信頼性の高い人気メーカーのストレートネック枕を選ぶというのも一つの方法です。

ではここから、ストレートネック・スマホ首対策用まくらのおすすめランキング10選をご紹介していきます!

おすすめ1位:京都西川 ドクタースリープ(スタンダードモデル)

ドクタースリープ(STANDARD MODEL)(ブルー) サイズ約40×60㎝ カラー 日本製

出典:問屋クラブ amazon公式

ストレートネックにおすすめな枕 人気ランキング1位は、京都西川のドクタースリープ(スタンダードモデル)です。
老舗の寝具メーカーとして有名な西川の「ドクタースリープシリーズ」は首を支えることに着目して設計されているためストレートネック(スマホ首)の改善に最適。
枕の中は固定部分(下部)と流動部分(上部)の2層構造になっていて、しっかりと頸部を支えながらも流動部のパイプ素材で自然と首の形状に沿わせるように作られています。
高さ調節機能付きで快適な高さに調整できる点もメリット。
日本製で安心の西川ブランドでおすすめなストレートネックまくらです。

おすすめポイント!

  • 西川ブランドの人気枕でクオリティが保証されている
  • 首(頸部)を支えることに着目して作られた医学博士推奨の枕
  • 高さ調整も可能でストレートネック改善に効果大

西川 ドクタースリープの口コミ:
首を支えることに着目したまくらというキャッチコピーに魅力を感じて購入しました。実際、使用した翌朝は肩や首への負担が軽減されて楽に感じました。家族から「まくら貸して」と言われることもあります。高さが低めなので寝やすいようです。

西川 ドクタースリープ(スタンダードモデル)の商品情報

サイズ約40×60cm
素材(パイプ)ポリエチレン
高さ調整
洗濯方法手洗い
生産国日本製
価格11,000円

おすすめ2位:アイメイドシリーズ エンジェルネックピロー

アイメイドシリーズ エンジェルネックピロー

出典:アイメイドシリーズ公式通販

効果のあるストレートネック枕 おすすめ第2位は、アイメイドシリーズ エンジェルネックピローです。

アイメイドシリーズのエンジェルネックピローは立体構造で首元に負担がかかりにくいストレートネック対応まくら。
首元部分を曲線にすることで、仰向け寝のときは浅め、寝返り(横向き寝)のときは深めと、寝姿勢によって理想の奥行き幅になるようなストレートネック対策の設計がなされています。

まくらの中材はパイプと粒わた2種類使用し、オールシーズン使えてコスパが良いのも魅力的。
高さ調整と併せて表面が異素材のリバーシブル仕様になっているので、まるでオーダーメイド枕のようにぴったりの寝心地で快眠にも役立つ枕です。

おすすめポイント!

  • ストレートネック対策のための設計で首に負担がかかりにくい
  • 表裏の素材が2種類のリバーシブルになっていて、寝心地が選べる
  • 高さ調整可能(パイプ50g増量キャンペーン中!)

アイメイドシリーズ エンジェルネックピローの口コミ:
仕事がパソコンを使ったデスクワークなので普段から肩こりがひどく、この度ストレートネックの診断を受けたので購入しました。仰向き、横向きどちらでも高さがフィットするのでよく眠れます。肩こりも少しずつ楽になってきてます。安いのに良い枕だと思います。

アイメイドシリーズ エンジェルネックピローの商品情報

サイズ43×63cm
素材パイプ、粒わた
高さ調整
洗濯方法手洗い
生産国記載なし
価格4,580円

おすすめ3位:fuwawa (ふわわ) ストレートネック枕 『爽快』

fuwawa (ふわわ) ストレートネック枕 パイプ枕 高さ調整枕

出典:fuwawa amazon公式

おすすめのストレートネック枕ランキング 第3位は、fuwawa (ふわわ) ストレートネック枕 『爽快』です。

ストレートネック対策として独自設計がされていて、首元には頸椎(けいつい)をしっかり支えるためのパイプ素材を、頭部分にはふんわり沈むポリエステル綿を使っています。
首元のパイプは取り出し可能なので、枕の高さを自由に変えることができます。また寝返りしやすい構造で、どんな寝姿勢でも頭や首に優しい形をしています。

頚椎がまっすぐに伸びた状態から自然なカーブに近づけることで、ストレートネック(スマホ首)による肩こりや首の痛みだけでなく、気道を確保しいびき防止にも効果的。

通気性の高い3Dハニカムメッシュ生地で夏でもムレにくく快適な、人気のストレートネックまくらとなっています。

おすすめポイント!

  • 2種類の中素材で首や肩をサポートするストレートネック対策用枕
  • メッシュ素材なので夏も涼しく、爽快な使い心地
  • 独自構造「寝返りライン」でスムーズな寝返りをサポート

fuwawa (ふわわ) ストレートネック枕『爽快』の口コミ:
以前から肩こりが気になっていたので、ネットで調べて購入。初日から楽な姿勢で眠りにつくことができて、寝起きの肩もすごく楽でした。今までの枕は高さが合ってなかったのかもしれませんね…。使用説明書があれば なお良しだと思います。

fuwawa (ふわわ) ストレートネック枕『爽快』の商品情報

サイズ35×50×6~8cm
素材パイプ、ポリエステル綿
高さ調整
洗濯方法手洗い
生産国記載なし
価格3,980円

おすすめ4位:MOFIR 人間工学に基づいた低反発枕

MOFIR 枕 まくら 低反発枕 人気安眠枕 快眠枕 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 いびき防止 頚椎サポート 横向き対応 肩こり対策 ストレス解消 頭痛改善 高さ選択可能 ピロー

出典:MOFIR amazon公式

ストレートネック対策におすすめな枕ランキング 4位は、MOFIR 人間工学に基づいた低反発枕です。

首・頸椎(けいつい)の部分を高く、頭の先になるにつれ低く、という人間工学に基づいた凹型の設計が施されているまくら。首や頭・肩をしっかりサポート、寝ている時に背骨をまっすぐにしてくれるので、正しい睡眠姿勢を保てます。首や肩の筋肉をリラックスさせることで、寝姿勢を作り出してくれる安眠枕です。

ストレートネック(スマホ首)以外にも腰痛・いびき軽減などに効果があると人気のヘルスケア枕でもあります。

中材の恒温ウレタンフォームはメモリーフォーム(形状記憶)とも呼ばれ、圧力を吸収して体を支え血液の循環を良くするので疲労回復にも役立ちます。
枕カバー付きなので別で用意する必要がなく、コスパが良い点もおすすめです◎

おすすめポイント!

  • 人間工学に基づいた健康志向のまくら
  • 低反発ウレタンで首や頭部のフィット感がある
  • ピローケース付きでお手入れやコスパが◎

MOFIR 人間工学に基づいた低反発枕の口コミ:
ストレートネックで首こりと肩こりがひどくて枕を買い換えることにしました。やっぱりAmazonで買うなら口コミの評価が多くて星の多いものが信頼できますね。枕を変えてから以前より肩が軽くなって、不眠症も良くなってきました。買って良かったなと思います。

MOFIR 人間工学に基づいた低反発枕の商品情報

サイズ37.2 x 31.7 x 13 cm
素材ウレタン
高さ調整×
洗濯方法ウレタンは洗濯不可
生産国記載なし
価格2,099円

おすすめ5位:横向き寝専用 moonmoon YOKONE3(ヨコネ)

ムーンムーン 横向き寝 枕 いびき いびき防止 まくら 睡眠時無呼吸症候群 無呼吸 人気 マクラ ストレートネック 快眠 グッズ 安眠 健康 肩こり CPAP YOKONE3 ヨコネ moonmoon ( 白 )

出典:YOKONE amazon公式

ストレートネックや肩こりに効くおすすめ枕ランキング 5位は、moonmoon YOKONE3(ヨコネ)です。

元々は無呼吸症候群・イビキ対策のための枕ですが、横向き寝専用なので横向きで寝ることの多いストレートネック(スマホ首)の方におすすめ。
横向きで寝たときの頭・首・肩・腕の4点を支えてくれるので楽な寝姿勢のまま気道が確保され、いびき防止と同時に首や肩への負担を軽減し、深い睡眠をサポートしてくれます。

値段が高いのが難点ですが、首マッサージ機能を搭載していたり4段階の高さ調整板が付属していたりとメリットも多く、ストレートネック用のまくらの中では見た目もかなり高級感があるので、思い切ってこれに賭けてみるのもおすすめです。

おすすめポイント!

  • 横向き寝が限りなくラクになる、横向き寝専用まくら
  • ストレートネック以外に無呼吸症候群・いびき防止にも効果あり
  • 4段階の高さ調整板が付属する

moonmoon YOKONE3(ヨコネ)の口コミ:
巻肩とストレートネックに悩んでいて、いろいろと首を伸ばすストレッチグッズを持っています。が、もっと早く枕を変えるべきでした。。枕にマッサージ部分が付いているので、寝る前に首をストレッチするのが最高に気持ち良いです。横向きで寝た時の肩への負担も軽く快適で、起床時に痛みもありません。いびきも気にならなくなったと言われて安心してます。買ってよかった!

moonmoon YOKONE3(ヨコネ)の商品情報

サイズ縦47cm×横65cm×高さ12cm
素材ウレタン
高さ調整
洗濯方法洗濯不可
生産国記載なし
価格17,820円

公式通販なら期間限定でクーポンがもらえることも↓

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おすすめ6位:ニトリ 首をしっかり支える枕(首フィット)

ニトリ

出典:ニトリ公式通販

首こりや肩こり解消におすすめなストレートネック枕 ランキング6位は、ニトリ 首をしっかり支える枕(首フィット)です。

首もとのパイプで高さ調整ができ、首の支えを自分に合った仕様にカスタマイズできるニトリの人気まくら。
立体構造で睡眠時の肩・首・背中への負担を軽減してくれるので、首コリ・ストレートネック(スマホ首)の改善に効果があります。

ただし仰向け寝に合うまくらの形状なので、寝返りや横向き寝が多い方には若干不向きかもしれません。
しかし枕の感触はかためなので、硬い枕が好みの仰向け寝の方には特にオススメしたいストレートネック用枕となっています。

おすすめポイント!

  • 首元のパイプで高さ調整が可能
  • 仰向け寝に最適な形をした枕でストレートネックの改善に効果あり
  • かための枕が好きな方にオススメ

ニトリ 首をしっかり支える枕(首フィット)の口コミ:
ストレートネック用の首を支えるような枕は1万円以上する商品も多い中、この価格ならと思ってニトリで購入。初めて使用した翌朝は、体の痛みがなく驚きました。今2週間使っていますが、快適に使えています。

ニトリ 首をしっかり支える枕(首フィット)の商品情報

サイズ幅40×奥行60×高さ10cm
素材ポリエステル
高さ調整
洗濯方法手洗い
生産国記載なし
価格4,064円

おすすめ7位:イオン まるごと支える マットレスピロー HOME COORDY

イオン HOME COORDY まるごと支える マットレスピロー

出典:トップバリュ公式通販

ストレートネック枕 人気おすすめランキング7位は、イオンHOME COORDY まるごと支えるマットレスピローです。

イオン系列のトップバリュブランドの枕で、上半身をまるごと支える形状が特徴のストレートネック枕。
首の部分が盛り上がっているため自然と頭が下がり気味になり、頸椎(けいつい)がカーブする理想の寝姿勢が保てると好評です。

同じような上半身サポート枕をショップジャパンも出していますが、サイズや素材の違いはあれど値段が3倍くらい違う(イオンの方が圧倒的に安い)ので、ストレートネック改善効果はもちろんコスパを求める方にも人気のまくらとなっています。

おすすめポイント!

  • コスパと品質に定評のあるイオンのストレートネック対策用まくら
  • 頭・首・肩・腕・背中まで上半身をまるごと支える
  • 幅広なのでゆったり寝れる

イオン HOME COORDY まるごと支える マットレスピローの口コミ:
ストレートネック解消には首の部分に隙間を作らない枕が良いと聞き、お値段もリーズナブルなイオンの枕を購入しました。使い心地としては、肩の部分の負担が少なく、仰向けで心地よく眠ることが出来ています。

イオン HOME COORDY まるごと支える マットレスピローの商品情報

サイズ約70×75cm
素材ウレタン
高さ調整×
洗濯方法記載なし
生産国中国製
価格4,980円

おすすめ8位:RAKUNA(ラクナ) 整体枕

【整体枕】 RAKUNA 整体師 監修 首 肩 頚椎 コリ サポート 快眠

出典:RAKUNA amazon公式

首や頭、肩こりに効くおすすめストレートネック枕ランキング 8位は、RAKUNA(ラクナ) 整体枕です。

首・肩の痛みに悩む整体師が”施術されているかのように首が超気持ちいい枕を作ろう”というコンセプトのもと、自分のスマホ首改善のために作った枕がラクナです。
高さ調整パッドが付属しているのでお好みでロー(低め)とハイ(高め)を使い分けることができ、首がすっぽりハマる感じが心地いいと人気。

秀逸なカーブデザインとなっているので、仰向け・横向き・うつ伏せのどんな姿勢で寝ても肩こりや首こりをケアできる、おすすめのストレートネック用枕となっています。

おすすめポイント!

  • 整体師が作ったストレートネック枕
  • 高さパッドで低めにも高めにもお好みに調整可能
  • 楽天上半期ランキング2019のインテリア・寝具・収納部門で第1位獲得

RAKUNA(ラクナ) 整体枕の口コミ:
頸椎症と診断されたので枕を変えてみようと思い購入。説明書に症状がある人は控えるようにと書いてあり、かかりつけ医に許可もらってから使用しました。今のところ痛みは軽減されてきたように感じています。枕のカーブ?窪み?の部分に頭がすっぽりとはまる感じで頸椎に負担がかかりにくいのだと思います。良い感じ!

RAKUNA(ラクナ) 整体枕の商品情報

サイズ約520×290×120mm(調整パッド含む)
素材ポリエチレン
高さ調整
洗濯方法記載なし
生産国中国製
価格6,980円

おすすめ9位:医療機器承認 マグネットピロー(磁気まくら)

日本製 医療機器承認 磁気まくら 永久磁石25個入 首こり・肩こりに磁石が作用し血行を良くする マグネットピロー (ブルー) AMP0002T

出典:販売元:国内メーカー amazon公式

首や肩のコリに効く、ストレートネック枕おすすめランキング9位は、医療機器承認 マグネットピロー(磁気まくら)です。

血行を良くして首や肩のコリをほぐす効果があるとされる永久磁石を25個使用した枕。
首元が約9cm、頭部が約6cm、上部が約7cmと横から見たときに首元が一番高さを持つ波型形状になっており、ストレートネック改善にもおすすめです。

枕カバーのデザインこそおしゃれではありませんが、日本製で品質は高く、肩凝りに悩む人に人気のまくらとなっています。

おすすめポイント!

  • 血行改善に効果のある磁気まくら
  • 首が高くなる形状でストレートネック(スマホ首)にもおすすめ
  • 日本製で安心

医療機器承認 マグネットピロー(磁気まくら)の口コミ:
ずっと肩こりと肩こりから来る頭痛に悩まされていましたが、この枕で寝始めてからすっかり良くなりました。レビューにもある通り最初は結構かたいのですが、一週間くらいで慣れてきます。

医療機器承認 マグネットピロー(磁気まくら)の商品情報

サイズ幅48×奥行30cm
素材ポリウレタン
高さ調整×
洗濯方法記載なし
生産国日本製
価格4,180円

おすすめ10位:ショップジャパン トゥルースリーパー セブンスピロー

ショップジャパン トゥルースリーパー セブンスピロー 最新モデル 低反発 枕 シングル ホワイト 抗菌 消臭 高さ調整可能 日本製【正規品】

出典:Shop Japan amazon公式

ストレートネックにおすすめな枕 人気ランキング10位は、ショップジャパン トゥルースリーパー セブンスピローです。

68cmのロングサポート設計で首・肩・腕・背中まで支えてくれる未体験の枕で、ストレートネックの改善効果に定評があります。
公式サイトでは”まくらの概念を超えるまくら”と謳われるほど新しい形をした枕で、シングルサイズでもシングルベットと同じくらい幅広(90cm)なので寝相が悪くても心配ありません。

ストレートネック(スマホ首)による首・肩の痛みのほか、腰痛まで改善する効果が見込めるおすすめの人気枕です。

おすすめポイント!

  • 頭から背中まで7つの部位を支えるロングサポート設計
  • 幅が長いので寝返りするにも、2人で寝るにも使いやすい
  • 専用ピローカバーは抗菌・消臭仕様で衛生的

ショップジャパン トゥルースリーパー セブンスピローの口コミ:
仰向けで寝た時の寝心地は今までにない感覚で、とても感動しました。でもいざ横向きで寝てみると、肩の行き場がなくなるのでかえって窮屈です。横向きだと首筋にも痛みを感じてしまいストレートネックには逆効果かと。仰向け専用なら良いかもですね。

ショップジャパン トゥルースリーパー セブンスピローの商品情報

サイズ68×90×90
素材スムース・ヴィスコエラスティック
高さ調整×
洗濯方法洗濯不可
生産国本体・高さ調整シート:日本製
アウターカバー・インナーカバー:中国製
価格16,280円

【比較表】ストレートネック枕のおすすめ商品一覧

商品名西川アイメイドシリーズfuwawaMOFIRmoonmoonニトリイオンRAKUNA磁気まくらショップジャパン
サイズ約40×60cm43×63cm35×50×6~8cm37.2×31.7×13cm縦47cm×横65cm×高さ12cm幅40×奥行60×高さ10cm約70×75cm約520×290×120mm
(調整パッド含む)
幅48×奥行30cm68×90×90cm
価格11,000円4,580円3,980円2,099円17,820円4,064円4,980円6,980円4,180円16,280円
素材ポリエチレンパイプ、粒わたパイプ、ポリエステル綿ウレタンウレタンポリエステルウレタンポリエチレンポリウレタンスムース・ヴィスコエラスティック

まとめ

ストレートネック用のまくらに変えることで、肩コリや首の痛みを改善できるだけでなく、いびき対策にも効果的ということがわかりましたね。
「専用の枕を買うほどではないけど、首や肩が痛い」という方は、タオル(バスタオル)を丸めて首の下に入れるなど、簡単なストレートネック改善方法から試してみるのも良いと思います◎

以下からはamazonと楽天で人気のストレートネック(スマホ首)対策まくらが見れるので参考にしてくださいね!