黒酢ダイエットにおすすめのサプリメントランキング7選

黒酢ダイエットにおすすめのサプリメントランキング7選

黒酢に含まれる健康成分を利用した黒酢ダイエットをご存じですか?数年前から血液をサラサラにする効果や疲労回復効果があることが話題となり、多くの黒酢サプリやドリンクが発売されました。現在でも黒酢の健康効果やダイエット効果には注目が集まっており、今でも関連商品は多いです。

今回は、黒酢がどのようにダイエットに役立つのか、ダイエットにおすすめの黒酢サプリをまとめてみました!

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黒酢とは

黒酢とは

黒酢はお酢のひとつで、主に米、米麹、大麦などの原料を酢酸発酵させて醸造させたものになります。お酢の中には米や麦から作られる穀物酢と、ぶどうやりんごから作られる果実酢の2種類がありますが、黒酢の場合は穀物から作る穀物酢という分類になります。

栄養分の特徴としては、人が生きていく上では必ず食物などから摂取しなければならない栄養である必須アミノ酸を多く含んでいることが挙げられます。さらに黒酢には疲労回復に効果のあるクエン酸や、美容効果に大きく関わるビタミンやミネラルも多く含まれており、様々な健康維持やダイエット効果があることが報告されています。

黒酢は、一般的にイメージされる黄色く透明なお酢よりも酸味が少なくまろやかで飲みやすい風味があります。黒酢の方が通常のお酢よりもアミノ酸を多く含んでいるので、サプリやドリンクだけではなく、普段使いの調味料としてもおすすめです。

黒酢の健康効果はどんなものがある?

黒酢の健康効果はどんなものがある?

「健康にいい」「ダイエット効果がある」というのはよく話題になるけど、具体的にどんな効果があるの?といった疑問を持っている方は多いです。
ここでは、黒酢の健康効果には具体的にどんなものがあるのかを解説していきます。

ダイエット効果

黒酢に含まれるアミノ酸とクエン酸には、それぞれエネルギー代謝の促進と消化吸収のサポートを行うはたらきがあります。

具体的には、アミノ酸は主に疲労から回復しやすく筋力がつきやすい身体を作る元になり、身体のエネルギーの基礎代謝を上げることで脂肪が燃焼しやすい身体作りに役立ちます。クエン酸はアミノ酸よりもさらに身体の脂肪燃焼と基礎代謝の向上が得意です。

アミノ酸とクエン酸の両面から身体の脂肪燃焼をサポートする効果が、黒酢サプリにダイエット効果があるといわれる理由となっています。

美肌効果

黒酢には体内で合成できない美容アミノ酸であるD-アミノ酸が多く含まれており、このD-アミノ酸のはたらきが黒酢サプリの美肌効果の由来となっています。
D-アミノ酸は主にブロッコリーやトマト、エビなどに多く含まれている成分で、肌のうるおいをキープする保湿機能や紫外線などの外部刺激から肌を守るバリア機能を強化するはたらきがあります。

疲労回復

黒酢に含まれるロイシンやバリンなどのアミノ酸が疲労回復に役立ちます。さらに黒酢に含まれるアミノ酸やポリフェノールは身体に疲れがたまりにくくなる持久力を高められる効果があることも報告されており、運動の前後に摂取することで効果を発揮します。

血流の改善と血行促進

黒酢に含まれる酢酸やアミノ酸には身体の中をめぐる血流を改善するはたらきがあり、身体のむくみや冷え性、肩や腰の痛みに対して効果が期待できます。血液をサラサラにすることで血糖値の上昇が緩やかになるので、高血圧や糖尿病、血栓、動脈硬化といった生活習慣病を予防することができます。

便秘改善

黒酢には大腸を刺激し、蠕動運動のはたらきを活発にする効果があります。便秘薬などのように薬品成分で強制的に便を排出させるようなはたらきではなく、腸内環境を整えることで負担なく自然な排便ができるような身体のリズムを作る方法なので、副作用や身体への刺激は少ないです。

がんの予防

2004年の海外の研究にて、黒酢エキスに含まれる成分には、がん細胞の増殖を抑制し大腸がんの発生を抑えるはたらきがあることが分かっています。当初はラットに対する実験でしたが、後にヒトの体内のがん細胞に対しても同様の結果が得られたと報告されています。

黒酢には体臭や口臭が臭くなる効果はない

黒酢には口の中や息、汗、便といったもののにおいが臭くなる成分は含まれていません。ただし、黒酢と一緒ににんにくや黒にんにくを使ったサプリやドリンクの中には、味やにおいがキツいという口コミもあります。
口臭やオナラのにおいが気になるという人は、黒酢のみを使っているサプリや、無臭にんにくを使っている黒酢サプリをチェックするのがおすすめです。

黒酢ダイエットサプリの選び方

黒酢ダイエットサプリの選び方

ダイエット用の黒酢サプリを探す前に大事なポイントが何点かあります。失敗しないサプリ選びのためにも、購入前に次のポイントを確認しておくのが重要です。

サプリに含まれている成分をチェックする

黒酢サプリには様々な健康効果やダイエット効果が含まれていますが、そのサプリで本当に効果が出るかは実際に飲んでみないと分かりませんよね。しかし、黒酢サプリの効果の出やすさはクエン酸とアミノ酸の含有量をある程度目安にすることができます。

黒酢サプリを選ぶときは、そのサプリに含まれているクエン酸やアミノ酸の含有量をチェックしておき、なるべく量が多いものを選ぶと良いでしょう。

また、黒酢サプリは多くの商品が販売されています。各社ともクエン酸とアミノ酸以外に使われているにんにくなどのプラス成分によって差別化を図っていることも多いので、そのサプリに含まれている具体的な成分を事前にチェックすることも重要です。

サプリに使われている添加物をチェックする

黒酢サプリに限らず、一般的にサプリメントは1か月程度の長期間使用し続けないと効果の表れを実感できないことが多いです。そのため、なるべく保存料や着色料を使用していない無添加の黒酢サプリがおすすめです。
買いたい黒酢サプリに使用されている添加物は、商品の購入ページや商品紹介ページに記載されていることが多いので、確認しておくとよいでしょう。

サプリの原料国や生産国をチェックする

サプリに使われている黒酢や素材の原産国をチェックして、製造会社や販売会社が信頼できるかどうかを確認しておくのも大事です。少しでも信頼できる会社から黒酢サプリを買いたいのであれば、原産地や製造地が商品ページなどではっきり確認できる販売会社から購入するのがおすすめです。

通販ページの口コミや、販売会社の問い合わせ窓口の有無なども事前に確認できると、購入後の不安や心配、買い物での失敗が少なくなるでしょう。

おすすめ1位:命のすっぽん黒酢


国産 命のすっぽん黒酢120粒 天皇陛下の天覧品黒酢 黒にんにく すっぽん 亜麻仁油 サプリメント

出典:Amazon

おすすめポイント!

  • すっぽん、黒にんにく、もろみなどすべて国産素材を使用
  • 健康と飲みやすさを重視し両立させたソフトカプセル
  • 天皇陛下への展覧品に選ばれた唯一の国産黒酢を使用

天皇陛下への展覧品に選ばれた逸品である鹿児島県福山町の老舗『重久盛一 酢醸造場』産の黒酢を使用しているサプリメントです。黒酢の希少な成分であるもろみ黒酢も配合しており、他社の黒酢の10倍以上のアミノ酸を摂取することができます。

黒酢ともろみ黒酢の他には、青森県の伝統品種『福地ホワイト六片種』素材とした黒にんにくと、中国四大美人と呼ばれる楊貴妃や日本の天皇家に古くから愛されてきた美容食すっぽんを採用しており、それらの成分をオメガ3脂肪酸を豊富に含む亜麻仁油を使ったカプセルに凝縮しています。製造は厚生労働省認可の日本国内GMP認定工場で行っているため、高品質のサプリという保証も万全です。

商品情報

主な成分米黒酢、黒酢もろみ、すっぽん、黒にんにくなど
1日の摂取量4粒程度
生産国日本
価格税込2,438円(Amazon、30日分の場合)


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おすすめ2位:シードコムス 国産すっぽん黒酢


シードコムス seedcoms 国産すっぽん黒酢 国産すっぽんと鹿児島県福山町の老舗黒酢を使用! 約1ヶ月分 30粒

出典:シードコムス amazon公式

おすすめポイント!

  • 高品質の国産玄米を100%使用した黒酢
  • 基礎代謝の向上と脂肪に効果が高い大豆ペプチド配合
  • 国産すっぽんを使用、産地証明書取得済み

黒酢とすっぽん2つの成分を配合した黒酢サプリです。両方とも国産の素材を使用しており、すっぽんは産地証明書を取得済みです。
肌のハリやぷるぷるとしたうるおいのある弾力を引き出すコラーゲンや、美肌に効果が高いビタミンB1、体内では合成できない必須脂肪酸であるリノール酸やオレイン酸が豊富に含まれているのが特徴です。高品質な国産玄米を山で自然ろ過された自然のアルカリ水で熟成した国産黒酢を、アミノ酸やミネラルを含めて1粒に凝縮しています。

商品情報

主な成分国産すっぽん、黒酢、黒酢もろみ
1日の摂取量1粒
生産国日本
価格税込488円(Amazon、30日分の場合)


おすすめ3位:発酵どくだみ黒酢

発酵どくだみ黒酢濃密ソフト [ 黒酢サプリメント/DMJえがお生活] ビタミンB1 アミノ酸 (カプセルタイプ) どくだみ 日本製 31日分

出典:DMJえがお生活 amazon公式

おすすめポイント!

  • 栄養素が非常に豊富で健康に役立つ発酵どくだみを使用
  • 黒酢発祥の地、鹿児島県福山地方の黒酢もろみを使用
  • 素材や製造を全て国内で管理

アミノ酸などの黒酢の栄養分がぎゅっと凝縮されている沈殿物黒酢もろみと、レタスの19倍の食物繊維、プルーンの29倍の鉄分など、栄養素が非常に豊富な発酵どくだみの2種類をメイン成分としている黒酢サプリです。
発酵どくだみと黒酢もろみの成分両方を含めると、国産米酢と比較して約120倍のアミノ酸を摂取できるといわれており、日頃の栄養不足の解消に役立つサプリになっています。
黒酢もろみは鹿児島県の福山地方で作られたものを使用しており、サプリの製造加工もすべて日本国内で行っているため、品質の信頼性が高いサプリです。

商品情報

主な成分発酵どくだみ、黒酢もろみ、オリーブ油、グレープシードオイルなど
1日の摂取量2~3粒
生産国日本
価格税込2,880円(Amazon、31日分の場合)


おすすめ4位:健康家族 壺づくり黒酢にんにく

【健康家族】 壺づくり黒酢にんにく (255mg×62粒) 有機にんにく 有機黒酢 アマニ油

出典:健康家族 amazon公式ストア

おすすめポイント!

  • 黒酢にんにくのアミノ酸は米酢の8倍以上!
  • 酸っぱくなく、においがキツくなくて飲みやすいサプリ
  • 日本国内のGMP認定工場で製造

鹿児島県産の希少な「有機発芽玄米黒酢」と宮崎県産「有機にんにく」を使用。約3ヶ月じっくり漬け込んで熟成させた独自製法によって黒酢とにんにくのパワーを引き出せるよう工夫されたサプリです。黒酢サプリやにんにくサプリを飲む人によくある悩みである「酸っぱくて飲みにくい」「にんにくのにおいがキツい」といった悩みを解決できるよう、接客業の人が飲んでもにおいが気にならない飲みやすいサプリに改良されています。

黒酢の栄養成分を高めるために、黒酢の作成にあたって有機栽培された希少な玄米を使用しているのが特徴。人気の健康成分「アマニ油」も豊富に(ゴマの150倍!)含んでいます。農薬や化学的肥料、除草剤を一切使用していない健康家族オリジナルブランドの有機にんにく『にんにく王』と合わせて、栄養たっぷりのサプリメントになっています。

商品情報

主な成分黒酢もろみ、にんにく、アマニ油など
1日の摂取量2~6粒
生産国日本
価格税込2,160円


おすすめ5位:えがおの黒酢

えがおの黒酢 【1袋】(1袋/62粒入り 約1ヵ月分) 栄養補助食品

出典:えがお amazon公式

おすすめポイント!

  • 黒酢を構成する米、水、麹の3つをとことん追求
  • 大豆ペプチドなどの健康成分が豊富
  • GMP認定の日本工場で製造されている

2017年モンドセレクション銀賞と、黒酢健康食品通販市場10年連続日本一の獲得実績がある黒酢サプリです。黒酢の原料となる米、水、麹の3つの原材料にとことんこだわって作られたサプリになっています。米は精米されたお米よりも栄養価が高い国産の玄米を使用し、水は雨水が自然の力でろ過された清冽かつ良質な地下水を原料素材にしています。
特徴的なのが、発行の命となる麹にこだわっているところ。国産素材にこだわる黒酢サプリは数多くありますが、『えがおの黒酢』では麹を手作りしている数少ない醸造所で作成しており、職人が丹精込めて丁寧に手作りした麹を使用しています。また、植物性タンパク質を吸収しやすく分解された大豆ペプチドや、アミノ酸が豊富なえんどう豆ペプチドが健康をサポートします。

商品情報

主な成分黒酢、大豆ペプチド、えんどう豆ペプチドなど
1日の摂取量2粒程度
生産国日本
価格税込1,728円(Amazonの場合)

おすすめ6位:DHC黒酢もろみ+ニンニク

黒酢もろみ+ニンニク 30日分

出典:DHC amazon公式

おすすめポイント!

  • 黒酢もろみ120mg、にんにくエキス225mg配合
  • 伝統製法の鹿児島県産黒酢もろみ使用
  • 信頼性が高い高品質ブランドにんにく「福地ホワイト六片」使用

黒酢とにんにくのダブルパワーをコンセプトに製造された、サプリ大手のDHCが販売している黒酢サプリです。国産玄米を1年自然発酵させた黒酢もろみを、DHC指定の製造元で徹底的な品質管理下で製造しているため、品質と安全性は信頼できるといっていいでしょう。
黒酢の製法は鹿児島県伝統の製法を採用しており、にんにくは高品質で知られるブランド産『福地ホワイト六片』を使用しています。にんにくは無臭化されており、成分を全く損なわないにおいだけを抑えた加工がされているため、外出先でも気にせず手軽に黒酢とにんにくを摂取することができます。

商品情報

主な成分黒酢もろみ、にんにく、スペイン産オリーブ油など
1日の摂取量3粒目安
生産国日本(一部海外産素材あり)
価格税込975円(Amazon、30日分の場合)


おすすめ7位:くろぢから


黒酢にんにく 黒しょうが 黒にんにく 黒酢 黒もろみ 熟成 ニンニク サプリ 【3つの熟成黒パワー】 くろぢから 国産 93粒(約1か月分)

出典:Amazon

おすすめポイント!

  • 国産黒にんにくを独自製法で熟成
  • 有機JAS認定の玄米と黒麹を伝統的な方法で熟成
  • にんにく臭が抑えられており飲みやすい

黒酢もろみ、黒にんにく、黒しょうがの3つの黒い素材を使用した黒酢サプリです。『くろぢから』の黒酢もろみは有機JAS認定の合鴨農法で採取した玄米と黒麹を1年以上熟成させた宮崎県産。アミノ酸やクエン酸はもちろん、ポリフェノールやビタミンEなどがたっぷり含まれています。
独自基準で厳選した九州と四国産の黒にんにくと、宮崎県綾町で有機栽培された高品質の素材のみを使用している黒しょうがを合わせることで、女性でも試しやすくうれしい成分が満載の黒酢サプリとなっています。黒にんにくを使用していながら、にんにくの臭いが少なくなるよう加工されており、気軽に試すことができます。黒酢を使ったダイエットだけではなく、最近体がだるい、寝起きが辛いといった症状にも効果を発揮する健康的な黒酢サプリです。

商品情報

主な成分黒酢、黒にんにく、黒しょうが
1日の摂取量3粒
生産国日本(四国、九州)
価格税込1,728円(Amazon、30日分の場合)


まとめ

今回は黒酢ダイエットに有効なおすすめのサプリを7種類ご紹介しました。黒酢をサプリやドリンクで取り入れるのもおすすめですが、黒酢は調味料としても使いやすいので、料理に使ってみるのもおすすめです。
ただし、黒酢の1日分の摂取量は守る必要があるので、健康やダイエット効果を期待するあまり摂りすぎてしまうことには注意が必要です。